
Оладьи из кабачков на сковороде
Простые кабачковые оладьи с укропом, луком и чесноком. Получаются нежными внутри и румяными снаружи, хорошо подаются со сметаной или натуральным йогуртом.
🍽 6 порц.⏱ 40 мин🧂 9 ингр.
Порция ~244 г · 164 ккал · Б 7г · Ж 8г · У 15г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 1000 | — | 240 | 6 | 3 | 46 |
| лук репчатый | 85 | — | 61 | 2 | 0 | 14 |
| чеснок | 15 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| укроп | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| яйцо | 220 | — | 323 | 28 | 22 | 2 |
| мука пшеничная | 100 | — | 100 | 4 | 1 | 21 |
| растительное масло | 25 | — | 221 | 0 | 25 | 0 |
| соль | 6 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 244 | 164 | 7 | 8 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:10] Вымойте кабачки, обсушите их полотенцем и очистите от кожицы, если она слишком грубая. Натрите кабачки на крупной тёрке, слегка посолите и оставьте на 10 минут.
- [0:10–0:15] Откиньте кабачки на сито и отожмите лишний сок. Переложите массу в миску. Лук и чеснок очистите и мелко нарежьте. Укроп вымойте, хорошо обсушите и порубите.
- [0:15–0:20] Добавьте лук, чеснок и укроп к кабачкам и перемешайте. Затем вбейте яйца, всыпьте муку, посолите и поперчите, после чего снова перемешайте.
- [0:20–0:25] Оставьте тесто при комнатной температуре на 5 минут, чтобы оно немного «отдохнуло». Большую сковороду поставьте на огонь и сильно разогрейте.
- [0:25–0:30] Влейте в сковороду немного масла и дайте ему нагреться. Столовой ложкой выкладывайте кабачковую массу небольшими порциями и жарьте до подрумянивания.
- [0:30–0:35] Переверните оладьи и жарьте до румяной корочки. Выложите готовые оладьи на тарелку и испеките оставшиеся из всего теста. Подавайте со сметаной или натуральным йогуртом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.