
Оладьи из кабачков
Нежные кабачковые оладьи с луком, чесноком и укропом. Перед жаркой массу обязательно отжимают от лишнего сока, чтобы оладьи получились пышными и не водянистыми.
🍽 6 порц.⏱ 30 мин🧂 10 ингр.
Порция ~281 г · 282 ккал · Б 5г · Ж 22г · У 17г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 1200 | — | 288 | 7 | 4 | 55 |
| лук репчатый | 85 | — | 61 | 2 | 0 | 14 |
| чеснок | 15 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| укроп | 40 | — | 17 | 1 | 0 | 2 |
| яйцо | 110 | — | 162 | 14 | 11 | 1 |
| мука пшеничная | 110 | — | 110 | 4 | 1 | 23 |
| разрыхлитель теста | 3 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 115 | — | 1017 | 0 | 115 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 281 | 282 | 5 | 22 | 17 |
Шаги
- [0:00–0:05] Вымойте кабачки и очистите их. Если кабачки молодые и кожица нежная, можно оставить её. Натрите кабачки на крупной тёрке, положите в сито, слегка посолите и оставьте на 5 минут.
- [0:05–0:10] Очистите лук и зубчики чеснока, затем очень мелко нарежьте их. Чеснок можно пропустить через пресс. Укроп вымойте, обсушите бумажным полотенцем и порубите.
- [0:10–0:12] Отожмите тёртые кабачки и переложите их в большую миску. Добавьте лук, чеснок и укроп, затем тщательно перемешайте кулинарной лопаткой.
- [0:12–0:15] Добавьте яйца, муку, разрыхлитель и молотый чёрный перец по вкусу. Тщательно перемешайте массу. Соль лучше не добавлять, иначе тесто может получиться водянистым.
- [0:15–0:25] В большой сковороде нагрейте часть растительного масла. Выкладывайте массу столовой ложкой небольшими порциями и обжаривайте оладьи с одной стороны до подрумянивания.
- [0:25–0:30] Переверните оладьи и обжарьте с другой стороны. Таким же образом приготовьте оладьи из оставшейся массы. Подавайте со сметаной или натуральным йогуртом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.