
Окрошка на кефире
Холодная окрошка с овощами, ветчиной, яйцами и зеленью на кефире. Подаётся сразу после приготовления, часто со льдом и свежей зеленью.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 10 ингр.
Порция ~457 г · 351 ккал · Б 26г · Ж 16г · У 25г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 250 | — | 193 | 5 | 0 | 43 |
| огурец | 120 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| лук зелёный | 40 | — | 8 | 1 | 0 | 1 |
| яйцо | 100 | 2 | 147 | 13 | 10 | 1 |
| ветчина | 300 | — | 486 | 55 | 25 | 7 |
| редис | 12 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| укроп | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| кинза | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| кефир 3.2% | 1000 | — | 552 | 30 | 29 | 42 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 457 | 351 | 26 | 16 | 25 |
Шаги
- [0:00–0:10] Заранее приготовьте фигурный лёд: 1 веточку укропа вымойте и отделите листочки, затем разложите по 1 листику в формы для льда, влейте питьевую воду и уберите в морозилку до полного застывания.
- [0:10–0:25] Картофель вымойте, отварите в мундире до готовности, дайте остыть, очистите от кожуры и мелко нарежьте. Нарезанный картофель уберите в холодильник.
- [0:25–0:35] Огурцы вымойте. Очень большие огурцы с грубой или слишком пупырчатой кожицей очистите и нарежьте мелкими кубиками; можно натереть на крупной тёрке, не превращая в кашу. Затем тоже отправьте в холодильник.
- [0:35–0:40] Зелёный лук мелко нарежьте и разотрите в ступке с солью. Отставьте до добавления в окрошку.
- [0:40–0:50] Яйца сварите вкрутую, залейте холодной водой, остудите и очистите от скорлупы. Дальше можете мелко нарезать яйца целиком, либо мелко нарезать белки, а желтки растереть с горчицей.
- [0:50–1:00] Редис вымойте, обсушите бумажным полотенцем, отрежьте кончики и мелко нарежьте. Если есть ботва, обдайте её кипятком или быстро обжарьте и тоже добавьте в окрошку. Редис и ботву отправьте в холодильник.
- [1:00–1:10] Оставшуюся зелень вымойте, обсушите бумажными полотенцами и мелко нарежьте. Выложите все подготовленные ингредиенты вместе с нарезанной небольшими кубиками ветчиной в большую миску или супницу.
- [1:10–1:20] Добавьте всю зелень, включая настоявшийся лук, только слейте сок, и перемешайте. Попробуйте и, при необходимости, посолите.
- [1:20–1:30] Добавьте кефир, перемешайте окрошку и разлейте по тарелкам. Достаньте лёд из формочек и положите в каждую тарелку по 2–3 кусочка.
- [1:30–1:30] Окрошку на кефире подавайте сразу. При желании дополните подачу двумя небольшими пиалками: в одной хрен, в другой — желтки, растёртые с горчицей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.