
Нисуаз классический
Классический салат с яйцами, овощами, анчоусами, оливками и каперсами. Подаётся с ароматной заправкой на основе оливкового масла, уксуса, чеснока и базилика.
🍽 4 порц.⏱ 30 мин🧂 17 ингр.
Порция ~337 г · 462 ккал · Б 9г · Ж 44г · У 11г
Нисуаз классический· 1166 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо | 200 | — | 294 | 25 | 20 | 2 |
| фасоль стручковая | 100 | — | 31 | 2 | 0 | 7 |
| помидор | 500 | — | 90 | 5 | 1 | 20 |
| огурец | 75 | — | 11 | 1 | 0 | 3 |
| зелёный лук | 4 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| красный сладкий перец | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 6 |
| оливки | 100 | — | 145 | 1 | 15 | 4 |
| каперсы | 50 | — | 12 | 1 | 0 | 1 |
| анчоус | 32 | — | 11 | 1 | 1 | 0 |
| базилик | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 292 | 156 | 9 | 9 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:08] Положите яйца в сотейник с холодной водой и доведите до кипения на умеренном огне. Варите 7,5 мин после закипания, затем переложите в миску с ледяной водой.
- [0:08–0:10] Обрежьте кончики стручков фасоли, отварите в кипящей подсоленной воде 2 минуты после повторного закипания и шумовкой переложите в миску с ледяной водой.
- [0:10–0:11] В той же воде бланшируйте помидоры 15 секунд. Остудите их в миске с ледяной водой, очистите, разрежьте на 4 части и удалите семена.
- [0:11–0:13] Очистите огурец, разрежьте вдоль пополам, удалите семена и нарежьте «лодочки» ломтиками наискосок.
- [0:13–0:18] Приготовьте заправку для салата: в ступке разотрите чеснок с солью до состояния пасты. Добавьте филе анчоусов и листья базилика и разотрите, постепенно добавляя оливковое масло и уксус. Приправьте чёрным перцем.
- [0:18–0:20] Сладкий перец нарежьте тонкими ломтиками. Оливки освободите от косточек, зелёный лук мелко нарежьте. Филе анчоусов разрежьте пополам.
- [0:20–0:30] Смешайте фасоль, помидоры, огурец, зелёный лук и сладкий перец с 2/3 заправки. Переложите на блюдо. Очистите и разрежьте на четыре части яйца, разложите их на салате вместе с оливками, каперсами, анчоусами и листьями базилика. Полейте оставшейся заправкой и подайте к столу.
Для заправки· 181 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чеснок | 2 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| анчоус | 16 | — | 6 | 1 | 0 | 0 |
| базилик | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 136 | — | 1202 | 0 | 136 | 0 |
| красный винный уксус | 18 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 45 | 306 | 0 | 34 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:00] В ступке разотрите чеснок с солью до состояния пасты.
- [0:00–0:00] Добавьте анчоусы и базилик, затем разотрите, постепенно добавляя оливковое масло и уксус.
- [0:00–0:00] Приправьте заправку чёрным молотым перцем.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.