NomPlanРецептыГотовые планы
Невероятная рыбная солянка с солёной форелью

Невероятная рыбная солянка с солёной форелью

Наваристая сборная солянка с тремя видами рыбы: зубаткой, лососем и морским окунем. Украшается щучьей икрой и элегантной подачей с багетом.

🍽 5 порц.1 ч 5 мин🧂 17 ингр.
СолянкаСуп
Порция ~438 г · 398 ккал · Б 38г · Ж 20г · У 17г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Невероятная рыбная солянка с солёной форелью· 2051 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
бульон рыбный10001602064
зубатка пёстрая20025239110
лосось филе20040070120
окунь морской филе2001943740
каперсы консервированные409101
оливки таджаски в рассоле401111111
лавровый лист0.843001
огурец солёный607001
лук репчатый6024106
масло оливковое403540400
томатная паста120986123
сметана 18%3015011
укроп104001
лимон5015105
На порцию41032935178

Шаги

  1. [0:00-0:05] Если филе рыбы замороженное, разморозьте его в холодильнике заблаговременно. Нарежьте филе зубатки, лосося и окуня крупными кусками, проверив на отсутствие мелких костей.
  2. [0:05-0:10] Мелко порубите солёные огурцы. Белый репчатый лук очистите и нарежьте тонкими четвертинками колец. Разогрейте в сотейнике или жаропрочной кастрюле оливковое масло. Выложите в разогретое масло нарезанный лук и обжарьте его, помешивая, до легкого золотистого оттенка в течение 3-4 минут.
  3. [0:10-0:15] Влейте в сотейник с луком рыбный бульон. Добавьте в бульон томатную пасту, рубленые солёные огурцы, таджасские оливки, лавровый лист и каперсы. Доведите бульон до кипения.
  4. [0:15-0:30] Затем добавьте нарезанное филе свежей рыбы. Увеличьте огонь под сотейником, а когда бульон снова закипит, уменьшите нагрев до слабого и варите сборную солянку до готовности рыбы примерно 15 минут.
  5. [0:30-0:35] Лимон очистите от кожуры и разрежьте на небольшие сегменты. Зелень укропа промойте, обсушите салфетками и мелко нарежьте. Слабосолёную форель нарежьте ломтиками. Готовую солянку разложите по тарелкам, разместив по центру каждой куски отварной рыбы. Сверху на горке рыбы разместите по ломтику слабосолёной форели. Добавьте в каждую тарелку крупные капли сметаны, украсьте свежим укропом и сегментами лимона.

Дополнительно к подаче· 140 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
багет802106142
сыр плавленый401183111
икра щучья2017400
На порцию2869339

Шаги

  1. [0:25-0:35] Багет нарежьте на ломтики и поджарьте на сухой сковороде, сбрызнув их оливковым маслом. Намажьте ломтики багета плавленым сыром и положите на каждый по чайной ложке щучьей икры. Подавайте с тостами из багета с плавленным сыром и щучьей икрой.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.