NomPlanРецептыГотовые планы
Несладкие сырники с овощным соусом

Несладкие сырники с овощным соусом

Сырники из творога, приправленные кари, с запеченным овощным соусом из баклажана, перца, помидора и сыра со сметаной.

🍽 4 порц.1 ч 30 мин🧂 17 ингр.
Второе блюдоВыпечкаСырникиИндийская кухня
Порция ~401 г · 587 ккал · Б 32г · Ж 34г · У 40г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Овощной соус· 856 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
баклажан50011255130
перец сладкий красный100126105
помидор100118104
чеснок518002
сыр твердый тертый6021116160
сметана 20%751552152
растительное масло для смазывания10880100
соль50000
перец черный молотый13000
На порцию21415861111

Шаги

  1. [0:00–0:15] Разогрейте духовку до 220°C. Смажьте растительным маслом баклажан и перец. Баклажан часто наколите вилкой. Помидор разрежьте пополам.
  2. [0:15–0:40] Положите баклажан, помидор и перец на противень, выстеленный фольгой. Запекайте до появления черных подпалин на перце и до мягкости баклажана.
  3. [0:40–0:55] Положите баклажан и перец в герметично закрывающийся контейнер и оставьте на 10 минут. Снимите с овощей кожицу, крупно нарежьте мякоть и положите в чашу блендера.
  4. [0:55–1:10] Измельчите овощи в блендере до однородности. Добавьте пропущенный через пресс чеснок и сметану, взбейте. Добавьте тертый сыр, соль и перец.

Сырники из творога· 748 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
творог 9% полужирный500795844510
яйцо куриное55178552
манная крупа501675135
мука пшеничная903088167
карри смесь специй1.55001
соль100000
растительное масло рафинированное403600400
перец черный молотый13000
На порцию187429262329

Шаги

  1. [0:00–0:20] Положите в миску творог, яйцо, муку, карри и манку. Погружным блендером взбейте до однородности. Посолите и поперчите. Накройте крышкой или пленкой и дайте постоять 20 минут.
  2. [0:20–0:35] Мокрыми руками сформируйте круглые сырники, запанируйте со всех сторон в муке и выложите на пергамент.
  3. [0:35–0:50] Разогрейте в широкой сковороде растительное масло. Обжарьте сырники с двух сторон до румяной корочки.
  4. [0:50–1:10] Переложите на противень и запеките 10 минут в духовке, разогретой до 160°C.
  5. [1:10–1:20] Подавайте сырники с соусом из запеченных овощей.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.