NomPlanРецепты
Несладкие сырники с овощным соусом

Несладкие сырники с овощным соусом

Сырники из творога, приправленные кари, с запеченным овощным соусом из баклажана, перца, помидора и сыра со сметаной.

🍽 4 порц.30 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 17 ингр.
Второе блюдоВыпечкаСырникиИндийская кухня
Порция ~401 г · 587 ккал · Б 32г · Ж 34г · У 40г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Овощной соус· 856 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
баклажан5001 шт.1255130
перец сладкий красный1001 шт.26105
помидор1001 шт.18104
чеснок51 зубчик8002
сыр твердый тертый603 ст. ложки21116160
сметана 20%753 ст. ложки1552152
растительное масло для смазывания10по вкусу880100
соль5по вкусу0000
перец черный молотый1по вкусу3000
На порцию21415861111

Шаги

  1. [0:00–0:15] Разогрейте духовку до 220°C. Смажьте растительным маслом баклажан и перец. Баклажан часто наколите вилкой. Помидор разрежьте пополам.
  2. [0:15–0:40] Положите баклажан, помидор и перец на противень, выстеленный фольгой. Запекайте до появления черных подпалин на перце и до мягкости баклажана.
  3. [0:40–0:55] Положите баклажан и перец в герметично закрывающийся контейнер и оставьте на 10 минут. Снимите с овощей кожицу, крупно нарежьте мякоть и положите в чашу блендера.
  4. [0:55–1:10] Измельчите овощи в блендере до однородности. Добавьте пропущенный через пресс чеснок и сметану, взбейте. Добавьте тертый сыр, соль и перец.

Сырники из творога· 748 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
творог 9% полужирный500795844510
яйцо куриное551 шт.78552
манная крупа502 ст. ложки1675135
мука пшеничная902 ст. ложки3088167
карри смесь специй1.50.5 ч. ложки5001
соль10по вкусу0000
растительное масло рафинированное40по вкусу3600400
перец черный молотый1по вкусу3000
На порцию187429262329

Шаги

  1. [0:00–0:20] Положите в миску творог, яйцо, муку, карри и манку. Погружным блендером взбейте до однородности. Посолите и поперчите. Накройте крышкой или пленкой и дайте постоять 20 минут.
  2. [0:20–0:35] Мокрыми руками сформируйте круглые сырники, запанируйте со всех сторон в муке и выложите на пергамент.
  3. [0:35–0:50] Разогрейте в широкой сковороде растительное масло. Обжарьте сырники с двух сторон до румяной корочки.
  4. [0:50–1:10] Переложите на противень и запеките 10 минут в духовке, разогретой до 160°C.
  5. [1:10–1:20] Подавайте сырники с соусом из запеченных овощей.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.