
Мясо по-французски в духовке
Нежные стейки из телятины под слоем сыра с сырым луком, запекаются одновременно с картофелем в фольге.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 45 мин🧂 9 ингр.
Порция ~403 г · 951 ккал · Б 24г · Ж 46г · У 123г
Мясо по-французски· 1237 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| телятина мякоть | 600 | — | 1524 | 15 | 3 | 398 |
| сыр полутвёрдый | 300 | — | 1037 | 70 | 89 | 0 |
| лук репчатый | 300 | — | 120 | 3 | 0 | 28 |
| масло растительное | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 309 | 738 | 22 | 31 | 107 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разогрейте духовку до 200–220 °С. Картофель вымойте щёткой, обсушите полотенцами. Смажьте каждую картофелину растительным маслом с помощью кисточки.
- [0:10–0:15] Плотно заверните каждую картофелину в фольгу. Положите на решётку в середине духовки.
- [0:15–0:25] Телятину нарежьте поперёк волокон кусками толщиной 1,5–2 см. Накройте пищевой плёнкой и слегка отбейте кухонным молотком, чтобы выровнять толщину.
- [0:25–0:35] Смажьте прямоугольную форму для запекания растительным маслом или застелите фольгой. Разместите куски мяса в один слой на небольшом расстоянии друг от друга.
- [0:35–0:45] Обильно сдобрите телятину свежемолотым чёрным перцем. НЕ солите мясо (соль выделит сок и оно будет тушиться). Репчатый лук очистите и нарежьте полукольцами как можно тоньше. Переложите в миску, добавьте неполную ч. л. соли и слегка пожмите лук руками, чтобы он осел.
- [0:45–0:55] Равномерно уложите подсоленный лук поверх кусков мяса. Натрите сыр на мелкой терке, распределите его щедрыми горками поверх лука.
- [0:55–1:35] Когда картофель запекается 30 минут, поставьте в духовку форму с мясом на нижний уровень. Запекайте мясо до готовности примерно 30–40 минут.
- [1:35–1:40] Положите на каждую тарелку порцию запечённого мяса. Рядом разверните фольгу с картофелем, сделайте глубокие надрезы ножом, посолите и положите кусочек сливочного масла в каждую картофелину.
Для гарнира· 375 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 320 | 4 | 477 | 7 | 22 | 64 |
| масло сливочное | 50 | — | 374 | 0 | 41 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 94 | 213 | 2 | 16 | 16 |
Шаги
- Готовится параллельно с мясом, см. основные шаги.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.