
Мясной рулет с перепелиными яйцами
Эффектный мясной рулет с говяжьим фаршем, перепелиными яйцами и куриным филе. Готовится достаточно просто и хорошо подходит для праздничной подачи.
🍽 8 порц.⏱ 2 ч🧂 13 ингр.
Порция ~354 г · 587 ккал · Б 44г · Ж 35г · У 22г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжий фарш | 1000 | — | 2280 | 174 | 171 | 0 |
| белый хлеб | 250 | — | 585 | 19 | 3 | 120 |
| молоко | 500 | — | 300 | 16 | 16 | 23 |
| яичный белок | 120 | 2 | 62 | 13 | 0 | 1 |
| перепелиное яйцо | 240 | 20 | 379 | 31 | 27 | 1 |
| петрушка | 40 | 1 | 17 | 1 | 0 | 3 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 86 | 3 | 0 | 20 |
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| растительное масло | 56 | — | 495 | 0 | 56 | 0 |
| куриное филе | 400 | 2 | 440 | 92 | 5 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 354 | 587 | 44 | 35 | 22 |
Шаги
- [0:00–0:15] Выложите говяжий фарш в большую миску. Хлеб разломайте на небольшие кусочки, размочите в молоке, слегка отожмите и добавьте в фарш. Белки взбейте и осторожно вмешайте в фарш.
- [0:15–0:30] Сварите перепелиные яйца вкрутую, обдайте холодной водой и очистите от скорлупы. Петрушку вымойте, обсушите и мелко нарежьте. Лук, морковь и чеснок очистите и измельчите.
- [0:30–0:35] Разогрейте в сковороде 2 ст. л. растительного масла и обжарьте овощи 4 мин.
- [0:35–0:40] Добавьте овощи вместе с маслом в фарш. Посолите, поперчите, добавьте зелень и перемешайте лёгкими движениями.
- [0:40–0:50] Куриное филе разрежьте на тонкие пластины. Лист фольги размером с противень слегка смажьте растительным маслом и выложите на него прямоугольником пластины филе так, чтобы они слегка находили друг на друга.
- [0:50–1:00] По центру положите фарш и придайте ему форму «полена». На фарш поместите перепелиные яйца, распределяя их равномерно, вдавите их в фарш и разровняйте поверхность.
- [1:00–1:30] Накройте рулет свободными концами куриного филе, смажьте оставшимся маслом и заверните в фольгу. Поставьте в разогретую до 200 °С духовку на 40 мин. За 10 мин. до готовности снимите верхний слой фольги, чтобы рулет подрумянился.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.