
Мясная запеканка с яйцом
Сытная запеканка из бараньих субпродуктов, яиц и большого количества зелени. За счёт зелени и яиц получается более воздушной, чем плотный мясной хлеб.
🍽 10 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 15 ингр.
Порция ~232 г · 310 ккал · Б 29г · Ж 18г · У 7г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо | 330 | — | 485 | 42 | 33 | 3 |
| баранье сердце | 350 | — | 427 | 58 | 20 | 1 |
| бараньи почки | 200 | — | 418 | 31 | 33 | 0 |
| баранья печень | 550 | — | 765 | 112 | 28 | 10 |
| лук репчатый | 190 | — | 137 | 5 | 0 | 32 |
| черемша | 50 | — | 18 | 1 | 0 | 3 |
| лук зелёный | 100 | — | 20 | 1 | 0 | 3 |
| петрушка | 100 | — | 43 | 3 | 1 | 7 |
| укроп | 100 | — | 43 | 4 | 1 | 5 |
| оливковое масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| яйцо | 275 | — | 404 | 35 | 27 | 2 |
| сливочное масло | 20 | — | 149 | 0 | 16 | 0 |
| сухари панировочные | 30 | — | 30 | 1 | 0 | 5 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 232 | 310 | 29 | 18 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:20] Яйца очистите. Обработайте потроха, убрав все пленки, лишний жир и протоки. Сварите потроха в кипящей подсоленной воде 20 мин, затем порубите их ножом или проверните через мясорубку с крупной решеткой.
- [0:20–0:30] Мелко нарежьте лук и отдельно порубите не слишком мелко всю зелень. Обжарьте лук в оливковом масле до нежно-золотистого цвета и остудите.
- [0:30–0:40] Взбейте оставшиеся 5 сырых яиц с солью и 2–3 ст. л. холодной воды. Смешайте рубленые потроха с жареным луком и рубленой зеленью, ещё немного посолите и щедро поперчите, влейте яйца и очень тщательно перемешайте руками до однородной массы. Полейте оливковым маслом 2–3 ст. л. и ещё раз перемешайте.
- [0:40–0:50] Щедро смажьте сливочным маслом и обсыпьте сухарями 2 прямоугольные формы для кексов размером примерно 25х10 см.
- [0:50–0:55] Выложите в каждую форму немного фарша.
- [0:55–1:00] Уложите вдоль на фарш по 3 яйца, затем выложите оставшийся фарш, тщательно его утрамбовывая.
- [1:00–1:30] Щедро полейте оливковым маслом, посыпьте сухарями и поставьте в разогретую до 200 °С духовку на 30–40 мин. Подавайте с зеленым салатом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.