
Мусака с кабачками
Греческое слоёное блюдо с кабачками, картофелем и говяжьим фаршем, дополненное белым соусом с грецкими орехами и сыром. Легче классической версии с баклажанами и готовится в духовке.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч🧂 17 ингр.
Порция ~539 г · 831 ккал · Б 30г · Ж 61г · У 38г
Основа· 1300 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 1000 | — | 240 | 6 | 3 | 46 |
| картофель варёный | 200 | — | 298 | 5 | 14 | 40 |
| масло оливковое | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| На порцию | 217 | 237 | 2 | 20 | 14 |
Шаги
- [0:00–0:10] Вымойте кабачки и нарежьте их крупными пластинами вдоль. Очистите варённый картофель и нарежьте кружками толщиной 5 мм.
- [0:10–0:30] В большой сковороде разогрейте масло и обжарьте кабачки порциями до золотистого цвета с обеих сторон. Выкладывайте на бумажные полотенца для впитывания лишнего жира.
Мясная смесь· 964 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| томат (помидор) | 200 | — | 36 | 2 | 0 | 8 |
| фарш мясной | 500 | — | 1270 | 86 | 100 | 0 |
| корица молотая | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 3 |
| орегано сушеный | 1.5 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| вино красное сухое | 100 | — | 68 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 7.5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 161 | 242 | 15 | 17 | 4 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите лук и измельчите его. Надрежьте помидоры крест-накрест, обдайте кипящей водой 1–2 минуты, затем ледяной. Очистите от кожицы, удалите семечки, мякоть мелко порубите.
- [0:05–0:20] Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде, добавьте лук и жарьте 5 минут. Положите фарш, помешивая вилкой, жарьте 10 минут.
- [0:20–0:50] Добавьте помидоры, корицу, орегано и влейте вино. Приправьте солью и перцем. Продолжайте тушить на слабом огне 25–30 минут, пока не выпарится жидкость.
Белый соус· 970 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| масло сливочное | 75 | — | 561 | 0 | 62 | 1 |
| мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта | 120 | — | 401 | 13 | 1 | 83 |
| молоко | 500 | — | 300 | 16 | 16 | 23 |
| грецкий орех | 25 | — | 164 | 4 | 16 | 3 |
| сыр российский | 150 | — | 546 | 35 | 44 | 0 |
| яйцо куриное | 100 | — | 141 | 10 | 9 | 4 |
| На порцию | 162 | 352 | 13 | 25 | 19 |
Шаги
- [0:30–0:45] Растопите сливочное масло в сотейнике. Помешивая, добавьте муку и жарьте до золотистого цвета. Постепенно влейте теплое молоко, непрерывно помешивая венчиком, следя, чтобы не образовывались комочки. Варите до загустения. Снимите с огня.
- [0:45–0:50] Помешивая, добавьте орехи и сыр, вбейте яйца.
Сборка и запекание· сборка
Шаги
- [0:50–0:55] Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте форму размером 25х25 см маслом. Выложите на дно половину кабачков и картофель. Распределите мясную смесь и затем оставшиеся кабачки.
- [0:55–2:25] Полейте мусаку белым соусом и запекайте 50 минут до образования золотистой корочки. Дайте остыть 5–10 минут перед подачей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.