
Морской черт, отваренный в молоке с тимьяном, с соусом из лобстера
Нежное филе морского черта, отварное в молоке с тимьяном, подаётся с горох ovым пюре и соусом из лобстера.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 16 ингр.
Порция ~549 г · 661 ккал · Б 42г · Ж 36г · У 39г
Гарнир из лука· 430 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук-порей | 400 | — | 244 | 6 | 1 | 57 |
| масло сливочное | 30 | — | 224 | 0 | 25 | 0 |
| На порцию | 108 | 117 | 2 | 7 | 14 |
Шаги
- [0:00–0:05] Порей нарезать тонкой соломкой и выложить в сотейник с растопленным сливочным маслом. Тушить на медленном огне, пока лук не станет мягким и прозрачным. Посолить, поперчить и, если необходимо, добавить сахар.
Гороховое пюре· 365 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| жёлтый горох | 100 | — | 167 | 8 | 7 | 20 |
| масло сливочное | 30 | — | 224 | 0 | 25 | 0 |
| горчица | 20 | — | 12 | 1 | 1 | 1 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| На порцию | 91 | 127 | 3 | 8 | 11 |
Шаги
- [0:10–0:30] Очистить и мелко нарезать лук и морковь, горох отварить с подготовленными овощами до мягкости. Слить жидкость, смешать в блендере горох и овощи, добавив масло, горчицу, соль и перец.
Соус из лобстера· 540 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| бульон из лобстера | 500 | — | 850 | 50 | 52 | 35 |
| апельсиновый сок | 20 | — | 9 | 0 | 0 | 3 |
| имбирь свежий | 15 | — | 12 | 0 | 0 | 3 |
| стручок ванили | 5 | — | 14 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 135 | 221 | 13 | 13 | 10 |
Шаги
- [0:10–1:30] Влить бульон и апельсиновый сок в сотейник, добавить разрезанный вдоль стручок ванили, очищенный и мелко нарезанный имбирь. Довести до кипения и готовить на среднем огне, пока весь объём не уварится до 200 мл. Посолить, поперчить и, если необходимо, добавить сахар. По концентрации готовый соус должен напоминать сироп.
Морской черт· 810 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе морского черта | 600 | — | 456 | 87 | 9 | 0 |
| молоко | 200 | — | 120 | 6 | 7 | 9 |
| тимьян свежий | 10 | 10 | 10 | 1 | 0 | 1 |
| На порцию | 203 | 147 | 23 | 4 | 3 |
Шаги
- [1:30–2:15] Филе морского черта разрезать на 4 части. Молоко довести до кипения в небольшой кастрюле. Посолить и поперчить, добавить тимьян, положить рыбное филе. Ещё раз довести до кипения и, сняв с огня, отставить на 7 минут.
Гарнир из бекона· 50 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| бекон | 50 | 5 | 197 | 7 | 19 | 0 |
| На порцию | 13 | 49 | 2 | 5 | 0 |
Шаги
- [2:15–2:20] Отдельно на сковороде обжарить бекон до хрустящей корочки. Охладить, выложив на бумажное полотенце, затем размолоть в пудру в мельнице для специй.
- [2:20–2:25] На тарелку выложить гарнир из лука, сверху поместить рыбу, рядом гороховое пюре. Украсить блюдо соусом из лобстера и пудрой из бекона.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.