NomPlanРецептыГотовые планы
Морской черт, отваренный в молоке с тимьяном, с соусом из лобстера

Морской черт, отваренный в молоке с тимьяном, с соусом из лобстера

Нежное филе морского черта, отварное в молоке с тимьяном, подаётся с горох ovым пюре и соусом из лобстера.

🍽 4 порц.2 ч 30 мин🧂 16 ингр.
Закуска
Порция ~549 г · 661 ккал · Б 42г · Ж 36г · У 39г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Гарнир из лука· 430 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
лук-порей4002446157
масло сливочное302240250
На порцию1081172714

Шаги

  1. [0:00–0:05] Порей нарезать тонкой соломкой и выложить в сотейник с растопленным сливочным маслом. Тушить на медленном огне, пока лук не станет мягким и прозрачным. Посолить, поперчить и, если необходимо, добавить сахар.

Гороховое пюре· 365 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
морковь90137109
лук репчатый1201481011
жёлтый горох1001678720
масло сливочное302240250
горчица2012111
сахар519005
На порцию911273811

Шаги

  1. [0:10–0:30] Очистить и мелко нарезать лук и морковь, горох отварить с подготовленными овощами до мягкости. Слить жидкость, смешать в блендере горох и овощи, добавив масло, горчицу, соль и перец.

Соус из лобстера· 540 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
бульон из лобстера500850505235
апельсиновый сок209003
имбирь свежий1512003
стручок ванили514001
На порцию135221131310

Шаги

  1. [0:10–1:30] Влить бульон и апельсиновый сок в сотейник, добавить разрезанный вдоль стручок ванили, очищенный и мелко нарезанный имбирь. Довести до кипения и готовить на среднем огне, пока весь объём не уварится до 200 мл. Посолить, поперчить и, если необходимо, добавить сахар. По концентрации готовый соус должен напоминать сироп.

Морской черт· 810 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
филе морского черта6004568790
молоко200120679
тимьян свежий101010101
На порцию2031472343

Шаги

  1. [1:30–2:15] Филе морского черта разрезать на 4 части. Молоко довести до кипения в небольшой кастрюле. Посолить и поперчить, добавить тимьян, положить рыбное филе. Ещё раз довести до кипения и, сняв с огня, отставить на 7 минут.

Гарнир из бекона· 50 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
бекон5051977190
На порцию1349250

Шаги

  1. [2:15–2:20] Отдельно на сковороде обжарить бекон до хрустящей корочки. Охладить, выложив на бумажное полотенце, затем размолоть в пудру в мельнице для специй.
  2. [2:20–2:25] На тарелку выложить гарнир из лука, сверху поместить рыбу, рядом гороховое пюре. Украсить блюдо соусом из лобстера и пудрой из бекона.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.