
Морские гребешки с какао, айвой и апельсиновым соусом
Обваленные в специяной смеси с какао гребешки, обжаренные до хрустящей корочки, подаются с тушёной айвой и изысканным апельсиновым соусом.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 23 ингр.
Порция ~832 г · 1015 ккал · Б 44г · Ж 48г · У 97г
Апельсиновый соус· 2005 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук-шалот | 480 | 4 | 346 | 12 | 1 | 81 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| масло оливковое | 28 | — | 248 | 0 | 28 | 0 |
| перец чёрный горошком | 14 | — | 35 | 2 | 1 | 5 |
| тимьян свежий | 5 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| петрушка свежая | 30 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| апельсин | 400 | — | 188 | 4 | 0 | 47 |
| белое полусладкое вино | 240 | 1 | 197 | 0 | 0 | 10 |
| апельсиновый сок готовый | 500 | — | 225 | 4 | 1 | 52 |
| красный грейпфрут | 300 | — | 126 | 2 | 0 | 32 |
| На порцию | 501 | 348 | 6 | 8 | 58 |
Шаги
- [0:00–0:05] Шалот и чеснок измельчить, обжарить на очень маленьком огне в оливковом масле в сотейнике с толстым дном до мягкости, 1–2 мин.
- [0:05–0:10] Добавить перец горошком, тимьян, измельченную петрушку и цедру одного апельсина, обжаривать ещё 5 мин.
- [0:10–0:15] Увеличить огонь, влить вино, довести до кипения, перемешать, добавить апельсиновый сок, кипятить 5 мин.
- [0:15–0:45] Добавить сок, выжатый из апельсинов, уменьшить огонь и варить, помешивая, 30 мин. Процедить через сито и остудить.
Айва· 433 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| айва | 300 | 1 | 144 | 1 | 0 | 37 |
| масло топленое | 28 | — | 250 | 0 | 28 | 0 |
| сок красного грейпфрута | 100 | — | 110 | 0 | 0 | 28 |
| перец розовый горошком | 5 | — | 5 | 1 | 0 | 0 |
| На порцию | 108 | 127 | 0 | 7 | 16 |
Шаги
- [0:10–0:20] Айву очистить от кожуры и сердцевины, нарезать дольками толщиной 1,5 см.
- [0:20–0:35] Разогреть в сковороде 2 ст. л. топленого масла, обжарить дольки айвы до золотистого цвета на сильном огне с обеих сторон. Уменьшить огонь, залить соком грейпфрута, закрыть крышкой, тушить до мягкости, 15 мин. Посыпать розовым перцем, отставить.
Гребешки· 890 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| морские гребешки крупные свежие | 800 | 16 | 1737 | 145 | 88 | 84 |
| перец розовый горошком | 5 | — | 5 | 1 | 0 | 0 |
| зира | 7.5 | — | 28 | 1 | 2 | 3 |
| какао-порошок несладкий | 28 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| корица | 3 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| соль морская | 2.5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| кайенский перец щепотка | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| тимьян сушеный | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| масло топленое | 42 | — | 375 | 0 | 42 | 0 |
| На порцию | 223 | 540 | 37 | 33 | 23 |
Шаги
- [0:15–0:20] Поджарить зиру и сушеный тимьян на небольшом огне на сухой сковородке 30 сек. Смолоть в кофемолке в порошок, добавить какао, корицу, кайенский перец и соль, смолоть ещё раз все вместе.
- [0:20–0:25] Обвалять в получившейся смеси каждый гребешок, слегка втирая специи в мякоть пальцами.
- [0:25–0:30] В большой сковороде разогреть топленое масло, обжарить гребешки на сильном огне по 1 мин. с каждой стороны. Выложить гребешки на подогретые тарелки вместе с айвой, полить соусом, подавать немедленно.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.