
Морковный флан
Нежное суфле с морковью, козьим сыром и сливками. Подаётся горячим с ароматным масло с тархуном. Лёгкое и изысканное блюдо.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 9 ингр.
Порция ~357 г · 609 ккал · Б 31г · Ж 47г · У 16г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриный бульон | 240 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| сливки нежирные | 240 | — | 84 | 2 | 5 | 7 |
| морковь натёртая | 360 | — | 148 | 3 | 1 | 35 |
| сыр козий твёрдый натёртый | 240 | — | 1034 | 92 | 69 | 10 |
| яйцо куриное | 240 | 4 | 339 | 23 | 23 | 11 |
| оливковое масло экстра вирджин | 84 | — | 743 | 0 | 84 | 0 |
| тархун | 10 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| топленое масло для смазывания формочек | 10 | — | 75 | 0 | 8 | 0 |
| На порцию | 357 | 609 | 31 | 47 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:10] Смешайте бульон со сливками и подогрейте на небольшом огне. Сыр частями всыпьте в горячую сливочно-бульонную смесь, тщательно размешивая, чтобы он полностью растворился. Снимите с плиты сырную смесь и добавьте в нее тертую морковь. Тщательно перемешайте.
- [0:10–0:15] Яйца взбейте в отдельной посуде до однородности и постепенно, постоянно размешивая, влейте в кастрюлю с сырно-морковной смесью. Посолите по вкусу.
- [0:15–0:20] Смажьте формочки для суфле маслом. Разлейте смесь по формочкам и поставьте их в глубокий противень. Аккуратно налейте в противень воду до половины объема формочек, затем поместите его в разогретую до 160°C духовку.
- [0:20–0:50] Готовьте флан примерно 30 мин. Первые 25 мин, пока флан готовится, не открывайте дверцу духовки. Готовность можно определить деревянной зубочисткой или шпажкой — она должна выходить из флана сухой.
- [0:50–0:55] Формочки достаньте из духовки. Дайте им немного остыть, затем проведите острым ножом по краю флана и осторожно переверните каждую формочку на тарелку. Можно слегка постучать по перевернутой формочке, чтобы флан свободно вышел из нее.
- [0:55–1:00] У тархуна удалите стебли, листочки измельчите, положите в оливковое масло и прогрейте на небольшом огне 3 мин. При желании процедите. Подавайте флан с ароматным маслом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.