
Мясо по-французски с помидорами и сыром
Говяжьи отбивные, запечённые с обжаренным луком, томатами и тёртым сыром под соусом бешамель — более утончённая версия популярного запечённого мяса с овощами.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 11 ингр.
Порция ~385 г · 983 ккал · Б 45г · Ж 82г · У 16г
Соус бешамель· 289 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сливочное масло | 30 | — | 225 | 0 | 25 | 0 |
| пшеничная мука | 14 | — | 51 | 1 | 0 | 11 |
| молоко или сливки 10% | 240 | — | 792 | 9 | 83 | 16 |
| молотый мускатный орех | 2 | — | 11 | 0 | 1 | 1 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 72 | 270 | 3 | 27 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:05] В сотейнике на среднем огне растопите сливочное масло. Всыпьте 1 ст. л. муки и, постоянно помешивая лопаткой, обжаривайте 3 минуты — должна получиться белая густая масса.
- [0:05–0:10] Влейте тонкой струйкой холодное молоко (или сливки), постоянно размешивая. Тщательно взбейте венчиком, чтобы не было комков. Доведите до кипения и варите, постоянно помешивая, до загустения — около 5 минут. Посолите и приправьте мускатным орехом.
Мясо с овощами· 1249 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжьи отбивные | 600 | 4 | 1883 | 132 | 146 | 0 |
| помидор | 240 | 2 | 43 | 2 | 1 | 9 |
| репчатый лук | 240 | 2 | 96 | 3 | 0 | 22 |
| тёртый сыр | 120 | — | 444 | 31 | 31 | 0 |
| оливковое масло | 42 | — | 371 | 0 | 42 | 0 |
| соль и свежемолотый чёрный перец | 7 | — | 18 | 1 | 0 | 5 |
| На порцию | 312 | 714 | 42 | 55 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 180°С. Смажьте оливковым маслом керамическую форму для запекания (подойдёт также огнеупорное стекло или металл).
- [0:05–0:15] Говяжьи отбивные вымойте и обсушите. Накройте каждую куском пищевой плёнки или пергамента и отбейте до толщины 6–7 мм. Посолите и поперчите со всех сторон.
- [0:15–0:20] Разогрейте в сковороде оливковое масло на сильном огне и обжарьте мясо по 2 минуты с каждой стороны до румяной корочки. Старайтесь не пересушить отбивные, чтобы они остались мягкими внутри.
- [0:20–0:25] Переложите мясо в подготовленную форму одним слоем. Если не умещается — возьмите форму большего размера.
- [0:20–0:30] Очистите лук и нарежьте тонкими полукольцами. Разогрейте в сковороде 2 ст. л. оливкового масла, добавьте лук и жарьте на среднем огне до золотистого цвета. В конце немного посолите и поперчите.
- [0:30–0:35] Переложите обжаренный лук на мясо. Полейте тёплым или холодным соусом бешамель и разровняйте поверхность лопаткой.
- [0:35–0:40] Помидоры вымойте и нарежьте тонкими кружками. Распределите по мясу в соусе бешамель. Немного посолите и поперчите. Посыпьте тёртым сыром.
- [0:40–1:10] Поставьте форму в духовку и запекайте 30 минут до полной готовности. Сыр должен расплавиться и зазолотиться. Подавайте в той же форме.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.