
Мясо по-французски из курицы в духовке
Нежная курица, запечённая слоями с луком и помидорами под сырно-майонезной шапкой. Блюдо подходит и для семейного ужина, и для праздничного стола.
🍽 8 порц.⏱ 4 ч 20 мин🧂 10 ингр.
Порция ~165 г · 212 ккал · Б 24г · Ж 11г · У 4г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 600 | — | 660 | 139 | 7 | 0 |
| лук репчатый | 80 | — | 58 | 2 | 0 | 13 |
| помидор | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| сыр | 220 | — | 735 | 46 | 61 | 1 |
| майонез | 80 | — | 32 | 0 | 3 | 1 |
| чеснок | 15 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| французские травы | 3 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 14 | — | 124 | 0 | 14 | 0 |
| На порцию | 165 | 212 | 24 | 11 | 4 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте куриное филе: промойте его под струёй прохладной воды, обсушите бумажными полотенцами, нарежьте кусочками, выложите на разделочную доску, накройте пищевой плёнкой и отбейте молоточком.
- [0:10–0:15] Очистите чеснок и пропустите его через пресс. Переложите курицу в миску, приправьте солью, перцем, французскими травами и чесноком, затем перемешайте. Оставьте мариноваться на 2–3 часа.
- [2:10–2:25] Очистите лук и нарежьте его тонкими кружками. Помидоры вымойте, обсушите полотенцем, очистите и также нарежьте кружками. Сыр натрите на крупной тёрке.
- [2:25–2:35] Смажьте противень растительным маслом. На дно выложите кружки лука, затем распределите сверху куриное филе ровным слоем и уложите кружки томатов.
- [2:35–2:40] Для соуса соедините майонез с тёртым сыром и перемешайте. Аккуратно ложкой распределите смесь по куриному филе тонким ровным слоем, чтобы при запекании образовалась румяная корочка.
- [2:40–3:20] Предварительно нагрейте духовку до 200°С. Поставьте противень с курицей и выпекайте около 40 минут. Можно накрыть форму фольгой, чтобы всё лучше пропеклось, а за 10 минут до окончания приготовления снять её.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.