NomPlanРецепты
Минтай в кляре на сковороде

Минтай в кляре на сковороде

Нежное филе минтая в простом кляре, обжаренное на сковороде до золотистой корочки. Быстрое и бюджетное блюдо для повседневного стола.

🍽 4 порц.30 мин🧂 9 ингр.
Второе блюдоОсновное блюдо
Порция ~306 г · 280 ккал · Б 37г · Ж 10г · У 11г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
минтай80057612770
укроп сушёный37001
яйцо861261191
молоко13078446
мука пшеничная1701707136
растительное масло181590180
лук зелёный102000
перец чёрный молотый13000
соль50000
На порцию306280371011

Шаги

  1. [0:00–0:05] Подготовьте филе минтая для жарки: вымойте его и хорошо обсушите, разложив на бумажном полотенце.
  2. [0:05–0:08] Разрежьте каждое филе минтая на 2–3 части, немного посолите, поперчите и посыпьте сушёным укропом.
  3. [0:08–0:12] Приготовьте кляр: взбейте венчиком в миске яйца, добавьте молоко и снова взбейте.
  4. [0:12–0:15] Просейте муку через мелкое сито, добавьте её в яично-молочную смесь, немного посолите, поперчите и тщательно перемешайте.
  5. [0:15–0:18] В большой сковороде нагрейте растительное масло.
  6. [0:18–0:23] Обмакните филе минтая в кляр со всех сторон и выложите в сковороду с горячим маслом так, чтобы кусочки не соприкасались друг с другом.
  7. [0:23–0:27] Обжарьте филе минтая в кляре с одной стороны до золотистого цвета, затем переверните кулинарной лопаткой и обжарьте с другой стороны до готовности.
  8. [0:27–0:30] Выложите готовую рыбу на бумажные полотенца, чтобы впитался лишний жир.
  9. [0:30–0:30] Таким же образом приготовьте всё филе минтая. Вымойте и обсушите зелёный лук, нарежьте его маленькими колечками, разложите рыбу по порционным тарелкам, посыпьте зелёным луком и подайте на стол.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.