
Мини-киши с тремя начинками
Маленькие съедобные кулинарные изделия с тремя разными начинками: со шпинатом и томатом, с лососем и цукини, с тыквой и беконом. Хороший вариант для детского праздника вместо привычной пиццы.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 22 ингр.
Порция ~337 г · 680 ккал · Б 26г · Ж 51г · У 31г
Основа для киш· 426 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| масло сливочное | 75 | — | 561 | 0 | 62 | 1 |
| лук репчатый | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| мука пшеничная хлебопекарная | 150 | — | 501 | 16 | 2 | 105 |
| картофельное пюре | 120 | — | 120 | 2 | 4 | 19 |
| мускатный орех | 1 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 71 | 203 | 3 | 11 | 22 |
Шаги
- [0:00–0:10] Для основы измельчите лук. Растопите в сковороде 25 граммов сливочного масла и обжарьте лук до золотистого цвета, 10 минут.
- [0:10–0:15] Нарежьте оставшееся сливочное масло на кубики и разотрите с просеянной мукой. Добавьте картофельное пюре, а также лук со сковороды вместе с маслом. Посолите, положите мускатный орех и замесите мягкое тесто.
- [0:15–0:20] Сформируйте из теста 3 лепёшки диаметром около 10 сантиметров, выложите в формы для тарталеток или открытых пирогов, поднимите края.
Начинка № 1 – со шпинатом и томатом· 223 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| шпинат | 50 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| лук репчатый | 60 | — | 24 | 1 | 0 | 6 |
| помидоры черри | 50 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| сыр моцарелла | 50 | — | 120 | 9 | 12 | 0 |
| масло оливковое | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 37 | 42 | 2 | 4 | 1 |
Шаги
- [0:20–0:35] Лук нарежьте полукольцами и обжарьте в масле до золотистого цвета, 10 минут. Промойте шпинат, хорошенько обсушите, нарвите руками и добавьте к луку, перемешайте, посолите и готовьте вместе 3 минуты. Моццареллу нарежьте небольшими кусочками. Выложите шпинатную массу на тесто, сверху уложите помидоры и моццареллу.
Начинка № 2 – с лососем и цукини· 564 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лосось (филе) | 200 | — | 284 | 40 | 13 | 0 |
| цукини | 250 | — | 40 | 3 | 1 | 8 |
| сыр чеддер | 100 | — | 403 | 25 | 33 | 1 |
| масло сливочное | 10 | — | 75 | 0 | 8 | 0 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 94 | 134 | 11 | 9 | 2 |
Шаги
- [0:35–0:50] Нарежьте цукини соломкой, лосося — кубиками, чеддер натрите на тёрке. Разогрейте на сковороде масло и обжарьте цукини на сильном огне, 7 минут. Затем добавьте лосося и готовьте ещё 3 минуты. Посолите начинку, выложите на тесто и посыпьте сыром.
Начинка № 3 – с тыквой и беконом· 360 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 200 | — | 52 | 2 | 0 | 13 |
| бекон | 50 | — | 197 | 7 | 19 | 0 |
| соус томатный | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| сыр эмменталь | 100 | — | 380 | 29 | 30 | 0 |
| На порцию | 60 | 105 | 6 | 8 | 2 |
Шаги
- [0:50–1:05] Тыкву натрите на тёрке, сыр нарежьте тонкими ломтиками. В заливку для этого киша добавьте 1 чайную ложку томатного соуса. Оставшимся соусом смажьте тесто. Тыкву, бекон и сыр выложите в заготовку, чередуя.
Заливка и запекание· 450 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо куриное | 150 | — | 212 | 14 | 14 | 7 |
| сливки 33% | 300 | — | 963 | 7 | 99 | 13 |
| На порцию | 75 | 196 | 4 | 19 | 3 |
Шаги
- [1:05–1:15] Для заливки взболтайте яйца вместе со сливками и посолите. Разделите заливку на 3 части и вылейте сверху на начинку каждой киши.
- [1:15–1:30] Выпекайте киши в разогретой до 180°C духовке, пока тесто не приобретёт золотистый оттенок, а яичная заливка не станет плотной, примерно 15 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.