Медовая каша из булгура с грушей
Лёгкая и ароматная каша из булгура с грушей и мёдом. Отличный вариант для завтрака.
🍽 1 порц.⏱ 25 мин🧂 6 ингр.
Блюдо ~373 г · 1030 ккал · Б 19г · Ж 30г · У 121г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| булгур | 150 | — | 513 | 19 | 2 | 86 |
| растительное масло | 28 | — | 248 | 0 | 28 | 0 |
| мёд | 10 | — | 30 | 0 | 0 | 8 |
| груша твёрдая | 180 | 1 | 234 | 0 | 0 | 25 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| корица | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 373 | 1030 | 19 | 30 | 121 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте груши. Вымойте, разрежьте пополам и удалите сердцевину с семечками. Нарежьте мелкими кубиками.
- [0:05–0:10] В небольшую кастрюлю налейте растительное масло, обжарьте грушу 2 минуты. Всыпьте булгур и тщательно перемешайте. Влейте 300 мл воды, слегка посолите.
- [0:10–0:20] Варите под крышкой на слабом огне 10 минут до мягкости крупы.
- [0:20–0:25] Готовую кашу приправьте корицей. Разложите по тарелкам и сдобрите мёдом. Тщательно перемешайте и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.