
Маш с бараниной
Сытное и ароматное блюдо из маша и баранины с помидорами, специями и имбирём. Блюдо с пряными восточными нотками, идеально подходит для холодного времени года.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 12 ингр.
Порция ~506 г · 621 ккал · Б 6г · Ж 18г · У 56г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| горох маш | 250 | — | 75 | 8 | 0 | 15 |
| баранина на кости | 1000 | — | 1450 | 2 | 1 | 132 |
| лук репчатый | 170 | — | 68 | 2 | 0 | 16 |
| имбирь | 10 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| чеснок | 100 | — | 149 | 6 | 1 | 33 |
| помидоры | 200 | — | 36 | 2 | 0 | 8 |
| томатный сок | 200 | — | 34 | 2 | 1 | 7 |
| приправа 5 специй | 10 | — | 29 | 1 | 1 | 3 |
| растительное масло | 68 | — | 601 | 0 | 68 | 0 |
| сахар | 7 | — | 27 | 0 | 0 | 7 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 506 | 621 | 6 | 18 | 56 |
Шаги
- [0:00–0:20] Промыть мясо и обсушить бумажным полотенцем. Присыпать молотым кориандром и полить 2 ст. л растительного масла. Отставить на 15–20 минут.
- [0:20–0:30] Обжарить мясо на сильном огне до золотистой корочки со всех сторон.
- [0:30–0:31] Нарезать лук полукольцами, порубить чеснок, имбирь порезать мелким кубиком.
- [0:31–0:35] В разогретый сотейник налить 2 ст. л растительного масла, выложить лук, чеснок, имбирь, слегка обжарить.
- [0:35–0:38] Когда лук станет мягким, присыпать его перцем и сахаром, обжарить до светло-золотистого цвета.
- [0:38–0:42] Надрезать крестообразно кожицу помидоров, положить на 2–3 минуты в кипящую воду, затем в ледяную воду. Снять кожицу и нарезать на небольшие кусочки.
- [0:42–0:45] Обжарить помидоры на сковороде со специями до загустения, чтобы испарилась лишняя жидкость и вкус стал насыщенным.
- [0:45–1:45] Выложить мясо на дно чаши мультиварки или сотейника, сверху — подготовленный лук, чеснок и имбирь, затем маш. Налить томатный сок и обжаренные помидоры. Посыпать зирой, тимьяном, перцем и барбарисом, посолить. Налить кипящую воду (около 250 мл), чтобы содержимое было покрыто примерно на 1 см, добавить свежий базилик. Тушить около 1,5 часов в мультиварке (или около 2 часов в сотейнике при очень слабом кипении).
- [1:45–1:46] Подать горячим на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.