NomPlanРецепты
Маринованные баклажаны с яйцом и овощами

Маринованные баклажаны с яйцом и овощами

Теплый овощной салат с маринованными и обжаренными баклажанами до золотистой корочки. Разноцветные овощи и ароматные специи создают насыщенный вкус.

🍽 4 порц.50 мин подготовка + 50 мин приготовление🧂 16 ингр.
Закуска
Порция ~357 г · 249 ккал · Б 6г · Ж 18г · У 20г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
баклажан5002 шт.1255130
болгарский перец1501 шт.41208
огурец1001 шт.15104
помидор2402 шт.43219
морковь901 шт.37109
чеснок123 шт.18104
перец чили301 шт.12102
яйцо601 шт.88861
соевый соус221,5 ст. ложки12201
масло оливковое604 ст. ложки5300600
зелень401 пучок14102
лимон1001 шт.29109
перец черный молотый2щепотка5001
перец красный молотый2щепотка0000
соль10
кунжут обжаренный80,5 ст. ложки28222
На порцию35724961820

Шаги

  1. [0:00–0:10] Баклажаны очистить от шкурки и нарезать полосками. Залить горячей водой с соком половины лимона (примерно 1,5 ст. л. уксуса 9%) и солью (1,5 ст. л.). Накрыть тарелкой и положить сверху груз.
  2. [0:10–0:50] Оставить баклажаны мариноваться на 30–40 минут. За это время подготовить остальные овощи.
  3. [0:15–0:35] Болгарский перец, огурец и помидоры нарезать полосками. Морковь натереть соломкой на специальной терке. Мелко нарезать зелень. Острый перец нарезать дольками. Два зубчика чеснока мелко нарубить, один оставить целым.
  4. [0:35–0:40] В большую миску выложить нарезанные овощи (кроме огурца и баклажана), зелень (часть оставить для украшения). Добавить соевый соус, лимонный сок, молотый черный и красный перец, соль. Все хорошо перемешать.
  5. [0:40–0:45] Слить воду с баклажанов, хорошо их отжать. Взбить яйцо. Добавить взбитое яйцо в баклажаны и аккуратно перемешать, чтобы яичная масса обволакивала кусочки.
  6. [0:45–1:00] На сильном огне разогреть оливковое масло. Обжарить целый зубчик чеснока и острый перец до выделения аромата. Затем удалить их, оставив чесночное масло. На этом масле жарить баклажаны до золотистого цвета и полной готовности (5–10 минут).
  7. [1:00–1:05] Выложить обжаренные баклажаны в миску с овощами. Добавить нарезанные огурцы и перемешать. Пробовать салат, отрегулировать по вкусу.
  8. [1:05–1:15] Дать салату настояться под крышкой 10 минут, чтобы овощи охладились и пропитались соком.
  9. [1:15–1:20] Выложить салат в блюдо для подачи. Посыпать оставленной зеленью и обжаренным на сухой сковороде кунжутом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.