NomPlanРецептыГотовые планы
Маринованные баклажаны с яйцом и овощами

Маринованные баклажаны с яйцом и овощами

Теплый овощной салат с маринованными и обжаренными баклажанами до золотистой корочки. Разноцветные овощи и ароматные специи создают насыщенный вкус.

🍽 4 порц.1 ч 40 мин🧂 16 ингр.
Порция ~357 г · 249 ккал · Б 6г · Ж 18г · У 20г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
баклажан50021255130
болгарский перец150141208
огурец100115104
помидор240243219
морковь90137109
чеснок12318104
перец чили30112102
яйцо60188861
соевый соус2212201
масло оливковое605300600
зелень40114102
лимон100129109
перец черный молотый25001
перец красный молотый20000
соль10
кунжут обжаренный828222
На порцию35724961820

Шаги

  1. [0:00–0:10] Баклажаны очистить от шкурки и нарезать полосками. Залить горячей водой с соком половины лимона (примерно 1,5 ст. л. уксуса 9%) и солью (1,5 ст. л.). Накрыть тарелкой и положить сверху груз.
  2. [0:10–0:50] Оставить баклажаны мариноваться на 30–40 минут. За это время подготовить остальные овощи.
  3. [0:15–0:35] Болгарский перец, огурец и помидоры нарезать полосками. Морковь натереть соломкой на специальной терке. Мелко нарезать зелень. Острый перец нарезать дольками. Два зубчика чеснока мелко нарубить, один оставить целым.
  4. [0:35–0:40] В большую миску выложить нарезанные овощи (кроме огурца и баклажана), зелень (часть оставить для украшения). Добавить соевый соус, лимонный сок, молотый черный и красный перец, соль. Все хорошо перемешать.
  5. [0:40–0:45] Слить воду с баклажанов, хорошо их отжать. Взбить яйцо. Добавить взбитое яйцо в баклажаны и аккуратно перемешать, чтобы яичная масса обволакивала кусочки.
  6. [0:45–1:00] На сильном огне разогреть оливковое масло. Обжарить целый зубчик чеснока и острый перец до выделения аромата. Затем удалить их, оставив чесночное масло. На этом масле жарить баклажаны до золотистого цвета и полной готовности (5–10 минут).
  7. [1:00–1:05] Выложить обжаренные баклажаны в миску с овощами. Добавить нарезанные огурцы и перемешать. Пробовать салат, отрегулировать по вкусу.
  8. [1:05–1:15] Дать салату настояться под крышкой 10 минут, чтобы овощи охладились и пропитались соком.
  9. [1:15–1:20] Выложить салат в блюдо для подачи. Посыпать оставленной зеленью и обжаренным на сухой сковороде кунжутом.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.