NomPlanРецепты
Манты с тыквой

Манты с тыквой

Сочные манты с ароматной тыквенной начинкой, приготовленные на пару. Перед подачей их немного подсушивают и добавляют в центр каждого кусочек сливочного масла.

🍽 8 порц.3 ч 20 мин🧂 15 ингр.
Блюдо из тестаВторое блюдоМанты
Порция ~173 г · 165 ккал · Б 5г · Ж 9г · У 18г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Для начинки· 770 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
тыква4001044026
лук репчатый15021084025
чеснок10215103
масло топлёное15068080
масло сливочное503750410
зира молотая28001
кориандр молотый13001
чили хлопья0.50000
перец чёрный молотый13000
соль50000
На порцию9685167

Шаги

  1. [0:00–0:20] Нарежьте мякоть тыквы маленькими кубиками. Лук и чеснок очистите и порубите.
  2. [0:20–0:30] В большой сковороде нагрейте топлёное масло. Подрумяньте лук с чесноком 3 минуты на среднем огне.
  3. [0:30–0:40] Добавьте тыкву и готовьте ещё 5–7 минут на сильном огне, часто перемешивая, чтобы тыква стала мягкой, но сохранила форму.
  4. [0:40–0:45] Добавьте зиру, кориандр и хлопья чили, посолите, поперчите по вкусу и перемешайте.
  5. [0:45–1:45] Дайте начинке остыть.

Для теста· 605 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
мука пшеничная40040016284
яйцо100214713101
вода1000000
соль50000
На порцию76684111

Шаги

  1. [0:00–0:10] Просейте муку в широкую миску и сделайте сверху углубление. Слегка взбейте яйцо с солью и холодной водой, затем влейте смесь в углубление.
  2. [0:10–0:20] Начните замешивать тесто вилкой, подсыпая муку с краёв к центру. Когда вся жидкость соединится с мукой, вымешивайте до упругого и эластичного теста.
  3. [0:20–1:20] Скатайте тесто в шар, заверните в плёнку и уберите в холодильник минимум на 1 час.

Дополнительно· 10 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
масло растительное рафинированное10880100
На порцию111010

Шаги

  1. [1:20–1:40] Выложите тесто на рабочий стол, подпылённый мукой. Скатайте его в толстую колбаску и разделите на 16 одинаковых частей. Каждую часть раскатайте в тонкую лепёшку толщиной около 1,5–2 мм, чтобы края были чуть тоньше середины.
  2. [1:40–1:55] В центр каждой лепёшки положите чайную ложку начинки. Поднимите края вверх и аккуратно защипните, закладывая их в складки и оставляя отверстие в центре.
  3. [1:55–2:05] Подготовьте пароварку или специальное устройство для варки мантов. Смажьте корзины растительным маслом и выложите манты на небольшом расстоянии друг от друга.
  4. [2:05–4:25] Установите корзины на основание с кипящей водой, накройте крышкой и готовьте 40 минут.
  5. [4:25–4:30] Выключите огонь и оставьте манты в корзине на 3–5 минут, чтобы тесто немного подсохло.
  6. [4:30–4:35] Тарелки слегка смажьте растопленным сливочным маслом, переложите на них манты и в отверстие каждого поместите кусочек сливочного масла. Сразу подайте на стол.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.