
Манты с говядиной
Традиционное среднеазиатское блюдо: мясная начинка из говядины и лука с специями в тонком тесте, приготовленное на пару. Подаётся с пикантным соусом из сметаны, чеснока и зелени.
🍽 6 порц.⏱ 4 ч 30 мин🧂 13 ингр.
Порция ~288 г · 590 ккал · Б 33г · Ж 30г · У 46г
Тесто· 430 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука пшеничная | 300 | — | 1026 | 28 | 4 | 225 |
| вода | 125 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 72 | 171 | 5 | 1 | 37 |
Шаги
- [0:00–0:10] Насыпьте муку в миску с высокими бортами, сделайте в центре углубление и влейте в него воду с растворённой солью. Начинайте замешивать тесто от центра к краю, постепенно смешивая муку с водой.
- [0:10–0:20] Когда тесто станет однородным, скатайте его в шар, заверните в плёнку и дайте отдохнуть 1 час.
- [0:20–0:30] Вымесите тесто снова, раскатывая, складывая конвертом и сминая в комок. Повторите несколько раз. Скатайте в шар, заверните в плёнку и оставьте на 30 минут.
Начинка· 1010 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина | 600 | — | 1723 | 158 | 117 | 0 |
| лук репчатый | 400 | — | 160 | 4 | 0 | 37 |
| кориандр молотый | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 0 |
| зира молотая | 2 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 168 | 316 | 27 | 20 | 6 |
Шаги
- [0:30–0:40] Нарежьте говядину небольшими кусками и пропустите через мясорубку с крупной решеткой. Нарежьте лук репчатый мелкими кубиками.
- [0:40–0:50] Добавьте к луку кориандр, зиру, чёрный перец и соль. Хорошо разомните лук руками. Добавьте лук с выделившимся соком к фаршу и перемешайте.
Лепка и варка· 30 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| растительное масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| На порцию | 5 | 44 | 0 | 5 | 0 |
Шаги
- [0:50–1:30] Разделите отдохнувшее тесто на 2–3 части и скатайте из них колбаски. Нарежьте колбаски на кружочки поперек, затем раскатайте каждый до толщины 2 мм (диаметр 5–6 см). В центр каждого кружочка выложите 1 столовую ложку начинки.
- [1:30–1:50] Слепите манты: соедините противоположные края теста и защепите верх. Соедините середину свободного теста с двух сторон со швом. Защипните по краям «ушки», закрывая начинку, а затем соедините левые и правые ушки между собой.
- [1:50–2:10] Смажьте дно мантышницы или пароварки растительным маслом, выложите манты неплотно друг к другу. Варите на пару 25 минут.
Соус и подача· 260 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сметана 15% | 200 | — | 316 | 5 | 30 | 6 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| зелень | 50 | — | 18 | 1 | 0 | 3 |
| На порцию | 43 | 58 | 1 | 5 | 2 |
Шаги
- [2:10–2:15] Смешайте сметану с мелко нарезанным чесноком и рубленой зеленью. Аккуратно переложите манты на блюдо и подавайте с получившимся соусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.