
Маклюбе, по мотивам национального блюда
Арабское блюдо «перевертыш» с курицей, баклажанами, картофелем, рисом и корицей. Готовится слоями в мультиварке и подаётся вверх дном для подачи.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 13 ингр.
Второе блюдоАрабская кухня
Порция ~528 г · 806 ккал · Б 45г · Ж 40г · У 68г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис белый | 230 | — | 828 | 15 | 1 | 182 |
| смесь перцев | 3 | — | 8 | 0 | 1 | 0 |
| чеснок | 5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| лук репчатый | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| кориандр молотый | 3 | — | 9 | 0 | 1 | 0 |
| лавровый лист | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| куриный окорок | 900 | — | 1422 | 151 | 92 | 0 |
| помидоры | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| баклажан | 450 | — | 113 | 5 | 1 | 27 |
| капуста брюссельская | 90 | — | 39 | 3 | 0 | 8 |
| корица молотая | 3 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| картофель | 200 | — | 298 | 5 | 14 | 40 |
| На порцию | 528 | 806 | 45 | 40 | 68 |
Шаги
- [0:00–12:00] Залить рис водой и оставить на 10–12 часов.
- [12:00–12:05] Промыть рис водой.
- [12:05–12:08] Отварить рис в большем количестве воды около 3 минут, откинуть на сито. Можно отварить в мультиварке в программе «Крупы».
- [12:08–12:20] Со свежих охлажденных окорочков снять кожу и нарезать мясо на кусочки. Посолить и поперчить по вкусу.
- [12:20–12:26] Обжарить подготовленное мясо на растительном масле до лёгкого румянца (можно жарить на сковородке либо в мультиварке в режиме «Жарка»).
- [12:26–12:30] Нарезать баклажаны кружочками, слегка посолить, сбрызнуть растительным маслом и обжарить на сухой сковородке, чтобы избежать излишней жирности овощей.
- [12:30–12:36] Мелко нарезать чеснок и лук. Обжарить их на сковороде. Помидоры бланшировать: надрезать кожицу крестообразно, положить на 2–3 минуты в кипящую воду, затем в холодную воду. Очистить от кожицы и нарезать на кусочки. Обжарить помидоры на сковороде вместе со специями до загустения, чтобы испарилась лишняя жидкость и вкус стал насыщенным.
- [12:36–12:41] В чашу мультиварки налить несколько ложек растительного масла, включить режим «Жарка», выложить предварительно очищенный и нарезанный кружками картофель, соцветия капусты брюссельской и обжаривать около 5 минут.
- [12:41–12:42] Выложить ровный слой отварного риса на дно поверх овощей.
- [12:42–12:43] Выложить слой обжаренного мяса сверху риса.
- [12:43–12:44] Вылить на мясо слой густого помидорного соуса со специями.
- [12:44–12:45] Последним слоем выложить обжаренные баклажаны.
- [12:45–13:15] Включить режим «Плов» на 30 минут.
- [13:15–13:16] Открыть крышку мультиварки и дать блюду немного остыть.
- [13:16–13:17] Перевернуть маклюбе на широкое блюдо, чтобы слои расположились в обратном порядке. Подать к столу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.