
Макароны с брокколи
Паста из твёрдых сортов пшеницы с бланшированной брокколью, хрустящим беконом, чесноком, острым перцем и пармезаном. Простое и вкусное блюдо в итальянском стиле.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 8 ингр.
Второе блюдоИтальянская кухня
Порция ~218 г · 492 ккал · Б 17г · Ж 20г · У 61г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| брокколи | 400 | — | 136 | 11 | 2 | 26 |
| макароны | 300 | — | 1044 | 36 | 3 | 213 |
| бекон | 100 | — | 393 | 14 | 37 | 0 |
| сыр пармезан | 20 | — | 78 | 7 | 5 | 1 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| острый перец | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 218 | 492 | 17 | 20 | 61 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разделите брокколи на соцветия. Крупные разрежьте на 2–4 части. Стебель удалите. Промойте в тазике с водой и откиньте на дуршлаг.
- [0:05–0:15] Вскипятите в кастрюле около 500 мл воды, добавьте чайную ложку соли. Загрузите соцветия брокколи в кипящую воду и отварите после закипания 3–4 минуты. Переложите в сито.
- [0:15–0:20] Нарежьте бекон небольшими кусочками. Очистите и измельчите ножом чеснок. Разрежьте острый перец чили вдоль, освободите от семян, нарежьте тонкими полукольцами.
- [0:20–0:25] Разогрейте большую сковороду с оливковым маслом. Выложите бекон и обжарьте 2–3 минуты на средне-сильном огне. Уменьшите огонь, добавьте чеснок и перец, готовьте ещё 1 минуту.
- [0:25–0:30] Макароны отварите согласно инструкции на упаковке в подсоленной воде до состояния аль денте. Натрите пармезан на мелкой терке.
- [0:30–0:35] Выложите в сковороду с беконом бланшированные соцветия брокколи. Готовьте 5–7 минут на небольшом огне.
- [0:35–0:40] Слейте воду с готовых макарон. Переложите макароны в сковороду к брокколи, перемешайте, прогрейте 1 минуту. При необходимости добавьте пару ложек отвара из-под макарон для нужной консистенции.
- [0:40–0:45] При подаче посыпьте тёртым пармезаном.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.