
Макароны по-флотски с курицей
Простое и сытное блюдо с куриным фаршем. Нежное мясо готовится быстро, а качественные ингредиенты делают блюдо вкусным без затей.
🍽 2 порц.⏱ 40 мин🧂 10 ингр.
Порция ~292 г · 392 ккал · Б 32г · Ж 20г · У 20г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 250 | — | 275 | 58 | 3 | 0 |
| макароны высшего сорта | 200 | — | 180 | 4 | 6 | 26 |
| лук репчатый | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| сливочное масло | 15 | — | 113 | 0 | 12 | 0 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| лавровый лист | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| кориандр молотый | 3 | — | 9 | 0 | 1 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 292 | 392 | 32 | 20 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:05] Пропустите филе куриной грудки через мясорубку с крупной решёткой или очень мелко нарежьте ножом. Очистите лук и нарежьте мелкими кубиками. Измельчите чеснок.
- [0:05–0:12] Разогрейте в большой сковороде растительное масло с добавлением сливочного. Положите лук и обжарьте его до золотистого цвета на среднем огне.
- [0:12–0:22] Выложите фарш на сковороду. Активно перемешивайте, разбивая комочки, обжаривайте куриный фарш с луком примерно 10 мин на среднем огне.
- [0:22–0:27] Параллельно отварите макароны в подсоленной воде по инструкции на упаковке, но не до полной готовности, а до состояния аль-денте. Откиньте на дуршлаг, сохранив немного воды.
- [0:27–0:29] Влейте в сковороду 3–4 столовых ложки макаронной воды, приправьте фарш солью, молотым кориандром и чёрным перцем. Разломайте лавровый лист и добавьте к фаршу.
- [0:29–0:32] Положите макароны в сковороду, перемешайте, накройте крышкой и тушите 2–3 мин на небольшом огне. Готово!
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.