
Порция ~372 г · 973 ккал · Б 29г · Ж 44г · У 145г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| йогурт натуральный | 400 | — | 228 | 16 | 6 | 24 |
| мука пшеничная цельнозерновая | 320 | — | 954 | 37 | 7 | 179 |
| пшеничные отруби | 230 | — | 380 | 37 | 10 | 148 |
| сахар тростниковый | 50 | — | 189 | 0 | 0 | 49 |
| масло сливочное | 100 | — | 750 | 1 | 83 | 1 |
| яйцо | 55 | 1 | 81 | 7 | 6 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| сода пищевая | 8 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| мёд | 100 | — | 304 | 0 | 0 | 82 |
| изюм | 100 | — | 273 | 3 | 1 | 62 |
| грецкий орех | 100 | — | 654 | 15 | 65 | 14 |
| сахарная пудра | 20 | — | 80 | 0 | 0 | 20 |
| На порцию | 372 | 973 | 29 | 44 | 145 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте ингредиенты. Сливочное масло заранее растопите в микроволновой печи, чтобы оно успело немного остыть. Если мёд засахаренный, его также растопите.
- [0:05–0:10] Орехи обжарьте на сухой сковороде, часто перемешивая, чтобы они не пригорели. Затем дайте остыть и порубите не слишком мелко, чтобы в мякише чувствовались кусочки.
- [0:10–0:25] Изюм переберите и промойте. Затем залейте тёплой водой и оставьте на 15 минут. Откиньте изюм на сито и разложите на бумажных полотенцах, чтобы он обсох. Пересыпьте в миску, добавьте 1 столовую ложку муки и перемешайте, чтобы изюм распределился в тесте равномерно.
- [0:25–0:30] Смешайте в миске венчиком цельнозерновую муку, отруби, тростниковый сахар, соду и соль. В другой, большей по размеру, ёмкости взбейте яйцо с натуральным йогуртом, мёдом и растопленным маслом.
- [0:30–0:35] Добавьте в жидкие ингредиенты сухие. Делайте это постепенно, порциями, но перемешивайте быстро. В последнюю очередь добавьте изюм и перемешайте. Тесто для маффинов готово.
- [0:35–0:40] Духовку нагрейте до 200 °C. Формочки для маффинов или углубления большой формы смажьте сливочным маслом или вложите в них бумажные гофрированные вставки.
- [0:40–0:50] Разложите тесто по формочкам так, чтобы оно наполняло их не более чем на ¾ объёма. Выпекайте маффины примерно 20 минут. Они должны увеличиться в объёме и приобрести высокие «шапочки».
- [0:50–0:55] Достаньте маффины из духовки. Осторожно выложите из формочек на решётку, бумажные не снимайте. Дайте маффинам немного остыть на решётке — они должны быть горячими, но не обжигающими.
- [0:55–1:00] Посыпьте маффины сахарной пудрой через ситечко. Можно использовать сахарную пудру, смешанную с корицей. Подавайте маффины к чаю или кофе.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.