NomPlanРецептыГотовые планы
Люля-кебаб по-узбекски

Люля-кебаб по-узбекски

Сочный люля-кебаб из ягнятины со специями: паприкой, кумином и семенами кинзы. Готовится на углях с добавлением курдючного жира для сочности. Подаётся с острым томатным соусом и нашинкованным луком.

🍽 4 порц.3 ч🧂 16 ингр.
Второе блюдоЛюля-кебабУзбекская кухня
Порция ~502 г · 865 ккал · Б 64г · Ж 57г · У 18г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Люля-кебаб· 1144 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
ягнятина100029112432070
лук репчатый для фарша8032107
жир кулинарный151350150
соль для фарша101000
паприка сладкая молотая26001
перец чёрный молотый13000
кинза семена10000
кинза зелень307101
чеснок58002
На порцию28677561563

Шаги

  1. [0:00–0:15] Мясо ягнятины промойте в холодной воде, промокните бумажным полотенцем. Удалите пленки и крупные сухожилия, нарежьте кусками. Пропустите куски через мясорубку или измельчите блендером вместе с очищенным луком и кулинарным жиром. Вымесите фарш руками до однородного состояния.
  2. [0:15–0:25] Добавьте мелко нарезанную зелень кинзы и соль, перемешайте. Приправьте паприкой, молотым черным перцем и семенами кинзы. Повторно пропустите фарш через мясорубку, перемешайте руками.
  3. [0:25–0:35] Отбивайте фарш в течение 5 мин: поднимайте всю массу и бросайте в миску. Тогда фарш станет вязким и эластичным. Выдерживайте фарш в холодильнике или в миске на льду в течение 1 часа.
  4. [0:35–1:00] Подготовьте тарелку с холодной водой. Смачивая ладони в воде, слепите шарики по 120 г и сформируйте их в продолговатые котлетки длиной около 10 см. Нанизьте люля-кебаб на шампуры, прижимая и распределяя фарш.
  5. [1:00–1:10] Жарьте люля-кебаб над углями, периодически переворачивая, 10 мин до появления золотистого цвета. Следите, чтобы не было пламени.

Томатный соус· 108 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
томат помидор10018104
чеснок для соуса50000
соль для соуса20000
перец красный острый10000
На порцию275001

Шаги

  1. [остаток] Для томатного соуса бланшируйте томаты и снимите кожицу. Измельчите их вместе с чесноком в блендере, добавив соль. По вкусу добавьте острый перец.

Гарнир· 756 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
лук репчатый для гарнира7503008157
соль для гарнира536040
перец чёрный молотый для гарнира13001
На порцию189852114

Шаги

  1. [остаток] В качестве классического гарнира подайте сырую нашинкованную луковицу, приправленную солью и перцем по вкусу.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.