
Люля-кебаб по-узбекски
Сочный люля-кебаб из ягнятины со специями: паприкой, кумином и семенами кинзы. Готовится на углях с добавлением курдючного жира для сочности. Подаётся с острым томатным соусом и нашинкованным луком.
🍽 4 порц.⏱ 3 ч🧂 16 ингр.
Порция ~502 г · 865 ккал · Б 64г · Ж 57г · У 18г
Люля-кебаб· 1144 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ягнятина | 1000 | — | 2911 | 243 | 207 | 0 |
| лук репчатый для фарша | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| жир кулинарный | 15 | — | 135 | 0 | 15 | 0 |
| соль для фарша | 10 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| паприка сладкая молотая | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| кинза семена | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| кинза зелень | 30 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| чеснок | 5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 286 | 775 | 61 | 56 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:15] Мясо ягнятины промойте в холодной воде, промокните бумажным полотенцем. Удалите пленки и крупные сухожилия, нарежьте кусками. Пропустите куски через мясорубку или измельчите блендером вместе с очищенным луком и кулинарным жиром. Вымесите фарш руками до однородного состояния.
- [0:15–0:25] Добавьте мелко нарезанную зелень кинзы и соль, перемешайте. Приправьте паприкой, молотым черным перцем и семенами кинзы. Повторно пропустите фарш через мясорубку, перемешайте руками.
- [0:25–0:35] Отбивайте фарш в течение 5 мин: поднимайте всю массу и бросайте в миску. Тогда фарш станет вязким и эластичным. Выдерживайте фарш в холодильнике или в миске на льду в течение 1 часа.
- [0:35–1:00] Подготовьте тарелку с холодной водой. Смачивая ладони в воде, слепите шарики по 120 г и сформируйте их в продолговатые котлетки длиной около 10 см. Нанизьте люля-кебаб на шампуры, прижимая и распределяя фарш.
- [1:00–1:10] Жарьте люля-кебаб над углями, периодически переворачивая, 10 мин до появления золотистого цвета. Следите, чтобы не было пламени.
Томатный соус· 108 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| томат помидор | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| чеснок для соуса | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль для соуса | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец красный острый | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 27 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Шаги
- [остаток] Для томатного соуса бланшируйте томаты и снимите кожицу. Измельчите их вместе с чесноком в блендере, добавив соль. По вкусу добавьте острый перец.
Гарнир· 756 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый для гарнира | 750 | — | 300 | 8 | 1 | 57 |
| соль для гарнира | 5 | — | 36 | 0 | 4 | 0 |
| перец чёрный молотый для гарнира | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 189 | 85 | 2 | 1 | 14 |
Шаги
- [остаток] В качестве классического гарнира подайте сырую нашинкованную луковицу, приправленную солью и перцем по вкусу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.