
Люля-кебаб из свинины на сковороде
Сочные люля-кебабы из свиного фарша с кавказскими специями, обжаренные на сковороде. Подаются с маринованным луком и тонким лавашем.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 18 ингр.
Порция ~255 г · 637 ккал · Б 41г · Ж 45г · У 17г
Люля-кебаб из свинины· 835 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиной фарш | 600 | — | 1764 | 153 | 123 | 0 |
| лук репчатый | 120 | — | 86 | 3 | 0 | 20 |
| кинза | 25 | — | 6 | 1 | 0 | 1 |
| чеснок | 15 | 3 | 22 | 1 | 0 | 5 |
| паприка сладкая молотая | 5 | — | 17 | 1 | 2 | 0 |
| кориандр молотый | 5 | — | 15 | 1 | 1 | 3 |
| уцхо-сунели | 5 | — | 17 | 1 | 1 | 1 |
| перец чили красный молотый | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное рафинированное | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| На порцию | 209 | 597 | 40 | 45 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите лук и чеснок. Лук очень мелко нарежьте, чеснок пропустите через пресс и добавьте к свиному фаршу вместе с мелко нарубленной кинзой.
- [0:10–0:15] Приправьте фарш паприкой, молотым кориандром, уцхо-сунели, перцем чили по желанию, свежемолотым чёрным перцем и солью. Хорошо перемешайте.
- [0:15–0:20] Выбейте фарш: берите комок из миски в ладонь и с силой бросайте его обратно в миску. Делайте это в течение 5 минут, чтобы фарш стал более связным.
- [0:20–0:50] Поставьте миску с фаршем в холодильник хотя бы на полчаса, а лучше на час-два.
- [0:50–0:55] Достаньте фарш из холодильника. Налейте в маленькое блюдечко столовую ложку растительного масла и подготовьте широкую доску. Смазывая ладони маслом, разделите фарш на 8 комочков примерно по 90 г.
- [0:55–1:00] Периодически смазывая руки маслом, сформируйте из каждого комочка колбаску не толще 3 см. Покатайте её по доске руками, чтобы удалить остатки воздуха, и насадите каждый кебаб на деревянную шпажку.
- [1:00–1:10] На среднем огне разогрейте растительное масло в сковороде достаточного диаметра, чтобы поместились шпажки с кебабами. Выложите первую партию люля из свинины на сковороду.
- [1:10–1:20] Жарьте люля-кебаб около двух минут с одной стороны до румяной корочки, затем переверните и продолжайте жарить с другой стороны. Затем обжарьте люля-кебабы с боков. В общей сложности жарьте в течение 10 минут.
- [1:20–1:25] Выложите готовые люля-кебабы на блюдо, покрытое листом лаваша, сверху присыпьте маринованным луком и молотым барбарисом. Прикройте их другим листом лаваша, пока жарите вторую партию. Подавайте горячими.
Маринованный лук· 165 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| кинза | 20 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| лимонный сок | 30 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| барбарис | 5 | — | 4 | 0 | 0 | 0 |
| сахар-песок | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 41 | 27 | 1 | 0 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:05] Нарежьте луковицу тонкими полукольцами и мелко нашинкуйте кинзу.
- [0:05–0:10] Смешайте лук с зеленью, приправьте лимонным соком, сахаром и солью, затем хорошо перемешайте.
Для подачи· 20 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лаваш тонкий | 20 | — | 54 | 2 | 0 | 11 |
| На порцию | 5 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:00] Подавайте люля-кебаб горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.