NomPlanРецептыГотовые планы
Лёгкий овощной суп со шпинатом

Лёгкий овощной суп со шпинатом

Простой и питательный суп с картофелем, грибами, свежим шпинатом и пикантным соевым соусом.

🍽 1 порц.30 мин🧂 10 ингр.
Суп
Блюдо ~804 г · 881 ккал · Б 17г · Ж 60г · У 77г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
сельдерей корень2002702016
лук репчатый120481011
орегано26001
масло растительное453980450
перец21000
соль5
шампиньоны100422303
шпинат10023304
картофель20029851440
соус соевый3016202
Итого804881176077

Шаги

  1. [0:00–0:10] Поставить кастрюлю с 1,5 литрами воды на огонь, довести до кипения.
  2. [0:10–0:15] Очистить картофель, нарезать небольшими кубиками.
  3. [0:15–0:25] Положить картофель в кипящую воду и варить до готовности.
  4. [0:25–0:35] Пока варится картофель, мелко нарезать лук репчатый и чёрные стебли сельдерея.
  5. [0:35–0:40] Шампиньоны промыть и нарезать тонкими пластинками.
  6. [0:40–0:50] На сковороде разогреть растительное масло, положить нарезанный лук, стебли сельдерея и грибы.
  7. [0:50–1:00] Тушить овощи на среднем огне 10 минут, пока они не размягчатся.
  8. [1:00–1:05] Добавить в сковороду соевый соус и орегано, перемешать.
  9. [1:05–1:08] Тушить ещё 3 минуты.
  10. [1:08–1:10] Переложить всё содержимое сковороды в кастрюлю с готовым картофелем и кипящим бульоном.
  11. [1:10–1:15] Поварить вместе 5 минут, затем приправить по вкусу солью и свежемолотым чёрным перцем.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.