
Луковые кольца в аэрогриле
Хрустящие луковые кольца с минимальным количеством масла, приготовленные в аэрогриле до золотистой корочки. Идеальны как закуска к пиву или гарнир к мясу и рыбе.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 50 мин🧂 11 ингр.
Порция ~687 г · 741 ккал · Б 20г · Ж 23г · У 102г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый плотный | 225 | 3 | 383 | 7 | 18 | 47 |
| мука пшеничная | 100 | — | 342 | 9 | 1 | 75 |
| мука пшеничная (для панировки) | 100 | — | 447 | 7 | 38 | 19 |
| панировочные сухари | 150 | — | 593 | 20 | 8 | 108 |
| молоко | 100 | — | 60 | 3 | 3 | 5 |
| вода (для охлаждения) | 2000 | — | 960 | 29 | 8 | 151 |
| яйцо куриное | 60 | 1 | 85 | 6 | 6 | 3 |
| масло растительное рафинированное (спрей) | 10 | — | 90 | 0 | 10 | 0 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| паприка сладкая молотая | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 687 | 741 | 20 | 23 | 102 |
Шаги
- [0:00–0:05] Поставить воду в холодильник за 1 час до приготовления. Очистить плотные сочные луковицы и нарезать их кружочками толщиной не менее 1 см. Разделить ломтики на отдельные кольца и удалить с каждого внутреннюю прозрачную пленочку.
- [0:05–0:25] Обдать кольца кипятком, затем сразу же погрузить в охлаждённую воду на 15 минут для удаления горечи. Вынуть кольца и обсушить на бумажном полотенце.
- [0:25–0:40] Взбить яйца в однородную смесь, влить молоко и снова взбить. Добавить 100 г муки, соль, чёрный перец и паприку. Перемешать массу до получения гладкого кляра без комочков. При желании можно добавить натёртый на мелкой тёрке сыр и столовую горчицу.
- [0:40–0:50] Насыпать в отдельные миски 100 г муки и панировочные сухари. Обмакнуть каждое луковое колечко в муку, затем в кляр и дать стечь излишкам. Затем обвалять в сухарях со всех сторон.
- [0:50–0:55] Включить аэрогриль, установить температуру 200°С и дать разогреться 3–5 минут. Взбряхнуть баллончик с маслом и распылить спрей тонким слоем на решётку с расстояния 20–25 см.
- [0:55–1:05] Выложить на решётку часть луковых колец, сбрызнуть их маслом из спрея. Вставить решётку в аэрогриль и готовить 5–7 минут. Перевернуть лук и готовить ещё 5 минут. Готовые кольца выложить на бумажные полотенца.
- [1:05–1:30] Обжарить следующие партии лука и подавать румяные хрустящие колечки горячими или охлажденными.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.