
Лосось в слоеном тесте в духовке
Нежное филе лосося со шпинатом и зеленью, завернутое в хрустящее слоеное тесто с острой соус из горчицы, сметаны и меда.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 5 мин🧂 17 ингр.
Порция ~478 г · 843 ккал · Б 53г · Ж 48г · У 51г
Начинка со шпинатом· 1239 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лосось (филе) | 800 | — | 1136 | 158 | 50 | 0 |
| шпинат замороженный | 400 | — | 124 | 16 | 3 | 17 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| соль | 8 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец черный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 310 | 357 | 44 | 18 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте все необходимые ингредиенты. Заранее разморозьте шпинат (400 г), положите на дуршлаг и руками отожмите лишнюю воду.
- [0:10–0:15] Разогрейте сковороду со сливочным маслом (20 г). Мелко нарежьте чеснок (8 г) и прогрейте в масле до появления аромата, примерно 30 секунд.
- [0:15–0:20] Добавьте шпинат и готовьте 2–3 минуты, помешивая. Посолите (используя часть из 8 г соли) и поперчите (часть из 3 г перца). Снимите с огня и остудите.
Соус с зеленью и горчицей· 221 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук-шалот | 30 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| укроп | 9 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| петрушка | 9 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| эстрагон (тархун) | 15 | — | 44 | 3 | 1 | 8 |
| горчица столовая | 40 | — | 34 | 0 | 0 | 1 |
| сметана 10% | 50 | — | 79 | 1 | 8 | 2 |
| лимонный сок | 25 | — | 6 | 0 | 0 | 2 |
| мед | 40 | — | 122 | 0 | 0 | 33 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 55 | 78 | 2 | 2 | 13 |
Шаги
- [0:10–0:15] Промойте и обсушите петрушку, укроп и эстрагон. Мелко нарежьте листочки (всего ≈33 г смешанной зелени). Мелко нарежьте лук-шалот (30 г).
- [0:15–0:20] В миске смешайте сметану (50 г), горчицу (40 г), лимонный сок (25 г) и мед (40 г).
- [0:20–0:25] Добавьте в соус нарезанный лук-шалот и нарезанную зелень (укроп 9 г, петрушку 9 г, эстрагон 15 г). Посолите (3 г) по вкусу.
Пироги в слоеном тесте· 450 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тесто слоеное бездрожжевое | 400 | — | 1560 | 24 | 108 | 128 |
| яйцо куриное | 50 | 1 | 71 | 5 | 5 | 2 |
| На порцию | 113 | 408 | 7 | 28 | 33 |
Шаги
- [0:20–0:25] Разогрейте духовку до 200°С.
- [0:25–0:35] Разрежьте слоеное тесто (400 г) на 4 части и немного раскатайте каждую, чтобы получились прямоугольники размером примерно 20х15 см.
- [0:35–0:40] На одну половину каждого прямоугольника поместите филе лосося (всего 800 г ÷ 4 = 200 г на порцию). Полейте соусом (примерно 1/4 от всего соуса на пирог).
- [0:40–0:45] Затем выложите охлажденный шпинат (на каждый пирог ≈100 г).
- [0:45–0:50] Слегка взбейте яйцо (50 г) вилкой, смажьте им края слоеного теста. Защипните края, соединяя две половины прямоугольника в полукруг или конверт.
- [0:50–0:55] Переложите получившиеся пироги на противень, застеленный бумагой для выпечки, и смажьте верх оставшимся взбитым яйцом.
- [0:55–1:20] Выпекайте при 200°С 20–25 минут до золотистого цвета теста.
- [1:20–1:25] Аккуратно, чтобы не обжечься, достаньте противень из духовки. Готовые пироги с лососем из слоеного теста переложите на тарелки и сразу же подавайте к столу, пока они еще горячие.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.