NomPlanРецептыГотовые планы
Лосось с брокколи под картофельной черепицей

Лосось с брокколи под картофельной черепицей

Изысканное блюдо с нежным лососью и овощами в молочном соусе, покрытое хрустящей черепицей из картофеля. Идеально для праздничного стола и для повседневного ужина.

🍽 6 порц.1 ч🧂 10 ингр.
Второе блюдо
Порция ~273 г · 343 ккал · Б 30г · Ж 18г · У 14г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
лосось7001022151420
молоко500300161623
каперсы153001
сок лимона307002
брокколи150514110
лук-порей150922021
мука401374028
оливковое масло504420500
соль морская30000
черный перец13001
На порцию273343301814

Шаги

  1. [0:00–0:05] Лосось полностью филеруйте, снимите кожу, выберите кости, слегка посыпьте морской солью. В кастрюлю влейте молоко и положите в него лосось.
  2. [0:05–0:10] Доведите до кипения, переверните на другую сторону и сразу снимите с огня. Рыбу вынимите из молока, положите на тарелку и поломайте на кусочки. Молоко сохраните. Разогрейте духовку до 210°C.
  3. [0:10–0:20] Порей нашинкуйте кружочками. Картофель очистите и нарежьте на тонкие ломтики. Положите в кастрюлю с холодной водой, посолите и доведите до кипения. Варите 3–4 минуты, затем процедите через сито.
  4. [0:20–0:30] На сковороде разогрейте оливковое масло, добавьте порей и тушите на маленьком огне под крышкой 3–4 минуты. Всыпьте муку и перемешайте. Влейте молоко постепенно по полстакана, осторожно помешивая. Готовьте без крышки на медленном огне около 10 минут. При необходимости добавьте ещё молока или воды, если соус стал слишком густым.
  5. [0:30–0:35] Добавьте брокколи, разделенную на соцветия, и каперсы. Приправьте морской солью, свежемолотым черным перцем и лимонным соком. Осторожно перемешайте и снимите с огня.
  6. [0:35–0:45] Смажьте форму для запекания сливочным маслом, выложите лосось на дно, выложите соус с овощами. Сверху уложите ломтики картофеля так, чтобы они перекрывали друг друга. Полейте оливковым маслом. Выпекайте в нагретой духовке без прикрытия 25 минут, затем установите функцию гриль и запекайте ещё 7–10 минут, пока картофель хорошо не подрумянится (если духовка не имеет гриля, увеличьте температуру до максимума).
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.