
Лосось по-императорски
Парадное блюдо: две половины рыбного филе складываются вместе с лимонно-апельсиновыми дольками, пропитанные острым медово-чилийским маринадом. Запекается под фольгой, сохраняя сочность.
🍽 10 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 8 ингр.
Порция ~142 г · 224 ккал · Б 36г · Ж 6г · У 6г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе лосося с кожей | 1000 | 2 | 2000 | 350 | 60 | 0 |
| лимон | 100 | 1 | 29 | 1 | 0 | 9 |
| апельсин | 120 | 1 | 56 | 1 | 0 | 14 |
| соевый соус | 45 | — | 24 | 4 | 0 | 2 |
| перец чили | 90 | 3 | 36 | 2 | 0 | 7 |
| соус чили | 30 | — | 6 | 0 | 0 | 2 |
| мед | 30 | — | 91 | 0 | 0 | 25 |
| соль | 2 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 142 | 224 | 36 | 6 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:10] Перец чили очистить от семян и мелко нарезать. Смешать с соевым соусом, медом и соусом чили. Добавить цедру одного лимона и сок половины лимона. Отложить маринад.
- [0:10–0:15] Филе лосося обсушить бумажными полотенцами. Сделать несколько глубоких надрезов (3–4) на коже каждого филе для лучшего маринования.
- [0:15–0:20] Выстелить противень фольгой. Положить первое филе кожей вниз на фольгу.
- [0:20–0:25] Лимон и апельсин нарезать тонкими дольками. Выложить дольки цитрусов на филе (примерно покрыв поверхность). Немного полить маринадом.
- [0:25–0:30] Положить второе филе кожей вверх поверх цитрусов, «сэндвич-стиль». Это предотвратит пересыхание рыбы и придаст сочность.
- [0:30–0:35] Достать рыбу из холодильника и дать ей нагреться до комнатной температуры (примерно 15–20 минут).
- [0:35–0:40] Полить всю конструкцию оставшимся маринадом. Обернуть фольгой так, чтобы верх остался открытым (для хрустящей кожи).
- [0:40–1:25] Разогреть духовку до 200°C и запекать рыбу 45 минут. Мясо должно быть непрозрачным и легко расслаиваться вилкой.
- [0:00–0:05] Вынуть рыбу из духовки и дать ей отдохнуть 5 минут в фольге. Аккуратно нарезать на порционные куски (по одному на человека) вместе с цитрусовыми дольками и маринадом. Подавать горячей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.