NomPlanРецепты
Лосось по-императорски

Лосось по-императорски

Парадное блюдо: две половины рыбного филе складываются вместе с лимонно-апельсиновыми дольками, пропитанные острым медово-чилийским маринадом. Запекается под фольгой, сохраняя сочность.

🍽 10 порц.30 мин подготовка + 50 мин приготовление🧂 8 ингр.
Второе блюдо
Порция ~142 г · 277 ккал · Б 24г · Ж 18г · У 7г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
филе лосося с кожей1000225002301800
лимон1001 шт.29109
апельсин1201 шт.561014
соевый соус453 ст. ложки24402
перец чили903 шт.36207
соус чили302 ст. ложки36109
мед302 ст. ложки910025
соль20.5 ч. ложки
На порцию14227724187

Шаги

  1. [0:00–0:10] Перец чили очистить от семян и мелко нарезать. Смешать с соевым соусом, медом и соусом чили. Добавить цедру одного лимона и сок половины лимона. Отложить маринад.
  2. [0:10–0:15] Филе лосося обсушить бумажными полотенцами. Сделать несколько глубоких надрезов (3–4) на коже каждого филе для лучшего маринования.
  3. [0:15–0:20] Выстелить противень фольгой. Положить первое филе кожей вниз на фольгу.
  4. [0:20–0:25] Лимон и апельсин нарезать тонкими дольками. Выложить дольки цитрусов на филе (примерно покрыв поверхность). Немного полить маринадом.
  5. [0:25–0:30] Положить второе филе кожей вверх поверх цитрусов, «сэндвич-стиль». Это предотвратит пересыхание рыбы и придаст сочность.
  6. [0:30–0:35] Достать рыбу из холодильника и дать ей нагреться до комнатной температуры (примерно 15–20 минут).
  7. [0:35–0:40] Полить всю конструкцию оставшимся маринадом. Обернуть фольгой так, чтобы верх остался открытым (для хрустящей кожи).
  8. [0:40–1:25] Разогреть духовку до 200°C и запекать рыбу 45 минут. Мясо должно быть непрозрачным и легко расслаиваться вилкой.
  9. [0:00–0:05] Вынуть рыбу из духовки и дать ей отдохнуть 5 минут в фольге. Аккуратно нарезать на порционные куски (по одному на человека) вместе с цитрусовыми дольками и маринадом. Подавать горячей.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.