
Лодочки из баклажанов с курицей в духовке
Роскошное горячее блюдо с фаршированными баклажанами. Начинка из нежного куриного филе, грибов и сливочного сыра запекается в духовке и покрывается расплавленным сыром.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 14 ингр.
Порция ~346 г · 325 ккал · Б 27г · Ж 19г · У 13г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 600 | — | 150 | 6 | 1 | 35 |
| шампиньоны свежие | 150 | — | 41 | 6 | 2 | 0 |
| лук репчатый | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 15 | 3 | 22 | 1 | 0 | 5 |
| куриная грудка | 300 | — | 339 | 71 | 6 | 0 |
| сыр мягкий | 70 | — | 70 | 3 | 6 | 0 |
| сыр полутвердый | 70 | — | 242 | 16 | 21 | 0 |
| соус соевый | 40 | — | 21 | 3 | 0 | 2 |
| масло растительное рафинированное | 40 | — | 360 | 0 | 40 | 0 |
| куркума | 2.5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| молотый чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| мускатный орех | 1 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| петрушка | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 346 | 325 | 27 | 19 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:10] Баклажаны разрежьте пополам. При помощи ножа и ложки удалите мякоть, оставив стенки толщиной 5–7 мм. Натрите баклажаны солью изнутри и оставьте, пока готовите начинку.
- [0:10–0:20] Филе куриной грудки нарежьте маленькими кубиками, переложите в миску. Пропустите чеснок через пресс, добавьте к курице. Заправьте кусочки филе соевым соусом и куркумой, перемешайте.
- [0:20–0:30] Очистите и мелко нарежьте лук. Шампиньоны нарежьте маленькими кусочками. Разогрейте сковороду с 1 ст. л. масла. Обжарьте лук до золотистого цвета.
- [0:30–0:40] Добавьте в сковороду с луком грибы и на среднем огне жарьте их, помешивая в течение 5 минут. Приправьте мускатным орехом и солью. Переложите грибы в миску.
- [0:40–0:50] Добавьте в сковороду вторую ложку масла и выложите в нее кусочки курицы. Обжаривайте на умеренно сильном огне в течение 3 минут, постоянно помешивая.
- [0:50–1:00] Переложите куриное филе в миску с грибами и луком. Добавьте мягкий сливочный сыр и хорошо перемешайте. Приправьте смесь чёрным перцем. Порубите зелень петрушки и тоже добавьте в начинку.
- [1:00–1:30] Разогрейте духовку до 200°С. Слейте сок с баклажановых лодочек, промокните их салфетками. Наполните лодочки начинкой из курицы и грибов. Уложите фаршированные баклажаны на противень или в форму для запекания и поставьте в духовку на 25–30 минут.
- [1:30–1:40] Натрите полутвердый сыр на крупной или мелкой терке. Выньте форму с запеченными баклажанами из духовки. Посыпьте лодочки тертым сыром и снова поставьте их в духовку еще на 5–7 минут, пока сыр сверху не расплавится и не подрумянится.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.