
Порция ~174 г · 467 ккал · Б 17г · Ж 27г · У 35г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фасоль белая | 300 | — | 999 | 63 | 4 | 112 |
| грецкий орех | 250 | — | 1635 | 38 | 163 | 34 |
| лук репчатый | 500 | — | 360 | 13 | 1 | 84 |
| чеснок | 20 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| уксус красный винный | 62 | — | 12 | 0 | 0 | 0 |
| перец чили | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| зелень | 50 | — | 18 | 1 | 0 | 3 |
| травы итальянские | 10 | — | 34 | 1 | 1 | 5 |
| На порцию | 174 | 467 | 17 | 27 | 35 |
Шаги
- [0:00–0:10] Замочите фасоль на ночь, минимум на 6 часов. Затем слейте воду, промойте фасоль и залейте свежей водой на пару см выше фасоли.
- [0:10–0:50] Добавьте 2 очищенных зубчика чеснока целиком, 1 чайную ложку тимьяна, 1 целую очищенную головку лука и 2 столовые ложки растительного масла. Отварите фасоль до готовности, затем выньте чеснок и лук.
- [0:50–1:00] Оставшуюся жидкость слейте; она может пригодиться для приготовления постного супа.
- [1:00–1:10] Очистите и нарежьте оставшийся лук, затем пассеруйте его на растительном масле в большой глубокой сковороде.
- [1:10–1:15] Когда лук будет готов, выложите к нему отварную фасоль, посолите, поперчите, перемешайте и жарьте вместе 5 минут.
- [1:15–1:20] В это время в сотейник налейте уксус, добавьте щепотку сушеного базилика и эстрагона и проварите это пару минут.
- [1:20–1:30] Измельчите грецкие орехи в крупную крошку в ступке, блендере или, завернув в полотенце, побив скалкой. Смешайте их с измельченным чесноком, перцем чили и проваренным уксусом.
- [1:30–1:35] Переложите фасоль со сковороды в эмалированную, фарфоровую или стеклянную посуду, добавьте ореховую массу, мелко нарубленную зелень, 1 чайную ложку смеси хмели-сунели и всё хорошо перемешайте.
- [1:35–1:40] При желании добавьте порезанные мелкими кубиками или измельченные в пюре свежие помидоры без кожуры и семечек либо ещё пару столовых ложек растительного масла. Подавайте лобио тёплым или холодным.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.