
Люля-кебаб из курицы в лаваше
Сочные люля-кебабы из куриного филе с говяжьим жиром и специями, запечённые до золотистой корочки и завёрнутые в лаваш со свежими овощами и соусом.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч🧂 13 ингр.
Порция ~777 г · 1283 ккал · Б 77г · Ж 71г · У 78г
Люля-кебаб· 1328 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе бедра | 1000 | — | 2446 | 248 | 153 | 0 |
| говяжий жир | 150 | — | 1011 | 12 | 106 | 0 |
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| перец чёрный молотый | 1.5 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| зелень | 16 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 332 | 882 | 66 | 65 | 4 |
Шаги
- [0:00-0:10] Приготовьте фарш для люля-кебабов. Куриное бедро мелко порубите острым ножом. Говяжий жир охладите и измельчите ножом до размера рисового зерна.
- [0:10-0:20] Лук и зелень мелко порубите ножом. К полученной смеси добавьте мелко рубленое мясо, тщательно перемешайте фарш. Хорошенько вымесите фарш и отбейте: берите ком фарша и бросайте его с силой об доску.
- [0:20-0:25] Добавьте в фарш соль, хорошо перемешайте, переложите в миску и накройте пищевой плёнкой. Отправьте фарш в холодильник минимум на 30 минут.
- [0:25-0:35] Деревянные шпажки предварительно замочите в воде на 1 час. Разделите фарш на порции и облепите шпажки получившимся фаршем. Сформируйте из фарша колбаски.
- [0:35-0:50] Запекайте в разогретой до 220-250 градусов духовке на режиме гриль до полной готовности и золотистого цвета, пару раз перевернув. Люля из курицы обычно готовятся не более 15 минут. Перед подачей дайте мясу отдохнуть 5 минут.
Подача· 1780 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лаваш тонкий | 400 | — | 944 | 32 | 4 | 190 |
| помидор | 350 | — | 63 | 3 | 1 | 14 |
| лук красный | 200 | — | 80 | 2 | 0 | 19 |
| аджика | 250 | — | 148 | 3 | 9 | 15 |
| соус белый основной | 250 | — | 140 | 3 | 10 | 10 |
| огурец маринованный | 250 | — | 203 | 2 | 1 | 47 |
| зелень | 80 | — | 29 | 2 | 0 | 4 |
| На порцию | 445 | 401 | 12 | 6 | 74 |
Шаги
- [0:50-1:00] Промытую и обсушенную зелень нарежьте. Красный лук нарежьте полукольцами, помидоры и маринованные огурцы нарежьте ломтиками.
- [1:00-1:30] Разверните лаваш, смажьте середину аджикой. Выложите слоями красный лук, помидоры, люля-кебаб из курицы. Посыпьте зеленью, полейте белым соусом. Сверните рулетом с открытыми краями. По желанию обжарьте на гриле до образования румяной корочки.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.