
Люля-кебаб из индейки в духовке
Ароматный люля-кебаб из фарша индейки с луком и яйцом, запечённый в духовке на шпажках. Получается нежным, сочным и буквально тает во рту, подаётся с овощами и ароматным маслом.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 10 ингр.
Порция ~285 г · 340 ккал · Б 28г · Ж 22г · У 9г
Люля-кебаб· 811 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе индейки | 500 | — | 450 | 95 | 8 | 5 |
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| масло сливочное | 60 | — | 449 | 0 | 50 | 1 |
| яйцо | 100 | 2 | 147 | 13 | 10 | 1 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 203 | 277 | 27 | 17 | 5 |
Шаги
- [0:00-1:00] Замочите деревянные шпажки в холодной воде на 1 час, чтобы они не пригорали при запекании в духовке и мясо к ним не приставало.
- [1:00-1:15] Филе индейки хорошо обсушите бумажным полотенцем. Мелко нарежьте филе, затем порубите тяжелым ножом или тесаком в грубый фарш (не используйте мясорубку - консистенция будет слишком однородной).
- [1:15-1:25] Очистите лук и очень мелко нарежьте. Мягкое сливочное масло соедините с фаршем, измельчённым луком и яйцами. Тщательно вымесите, отбивая об стол несколько раз. Посолите и поперчите по вкусу.
- [1:25-1:55] Уберите фарш в холодильник примерно на 30 минут для охлаждения и стабилизации консистенции.
- [1:55-2:10] Смачивая руки в горячей воде, облепите предварительно замоченные шпажки получившимся фаршем, формируя его в виде небольших удлинённых котлеток. Выложите шпажки на противень с решеткой.
- [2:10-2:30] Поставьте противень в разогретую до 180°C духовку (можно дополнительно включить режим гриль для хрустящей корочки). Запекайте люля-кебаб до золотистого цвета примерно 20 минут, один или два раза перевернув во время запекания.
- [2:30-2:40] Проверьте готовность - мясо внутри должно быть полностью приготовленным. При необходимости добавьте ещё 2-3 минуты запекания.
Гарнир и подача· 330 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| огурец | 100 | — | 15 | 1 | 0 | 4 |
| помидор | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| лук красный | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| уксус красный винный | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло оливковое | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 83 | 63 | 1 | 5 | 4 |
Шаги
- [2:40-2:50] Огурец нарежьте дольками, помидоры - ломтиками, красный лук нарежьте тонкими полукольцами. Смешайте овощи, сбрызните красным винным уксусом и оливковым маслом.
- [2:50-3:00] Подавайте горячий люля-кебаб со свежими овощами, приготовленными с уксусом и маслом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.