
Люля-кебаб из баранины в духовке
Кавказское блюдо из рубленого мяса баранины с курдючным салом и пряностями. Готовится на шпажках в духовке с грилем и подается с мацонским соусом.
🍽 4 порц.⏱ 3 ч🧂 14 ингр.
Порция ~391 г · 804 ккал · Б 33г · Ж 69г · У 11г
Люля-кебаб· 1029 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баранина | 700 | — | 1463 | 114 | 107 | 0 |
| сало курдючное | 150 | — | 1346 | 0 | 150 | 0 |
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| зира семена | 5 | — | 19 | 1 | 1 | 2 |
| кориандр семена | 1.5 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| базилик сушеный | 2.5 | — | 6 | 1 | 0 | 0 |
| чили хлопья | 0.7 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 8 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 257 | 730 | 30 | 65 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:30] Баранину очистите от пленок и жил. Мелко измельчите ножом: сначала нарежьте поперек волокон на пласты в 1,5 см толщиной, потом мелко порубите острым ножом. Курдючное сало охладите и измельчите ножом.
- [0:30–0:45] Лук и чеснок очень мелко порубите, посыпав сухим базиликом и хлопьями чили. Зиру и кориандр обжарьте на сухой сковородке 1,5 мин. Растолките в порошок и смешайте с луком, чесноком и базиликом. Вмешайте пряную смесь и сало в фарш. Хорошенько вымесите и отбейте не менее 15 минут: берите ком фарша и бросайте его с силой об доску.
- [0:45–1:45] Поперчите, посолите и хорошо перемешайте. Положите в холодильник на 30–60 мин.
- [1:45–2:00] Обмакивая руки в горячую воду, нанизывайте фарш на предварительно замоченные в холодной воде шпажки, чтобы получились люля диаметром примерно 3 см.
- [2:00–2:20] Выложите шпажки с люля-кебабами на противень с высокими бортиками (рекомендуем застелить фольгой). Разогрейте духовку с включенным грилем до 220–250 °С. Жарьте, поворачивая несколько раз, до готовности приблизительно 15–20 минут.
- [2:20–2:27] Перед подачей дайте мясу отдохнуть 5–7 минут.
Соус· 536 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мята свежая | 30 | — | 13 | 1 | 0 | 3 |
| лук зелёный | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| мацони | 500 | — | 280 | 14 | 16 | 18 |
| базилик сушеный | 1 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 134 | 74 | 4 | 4 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:05] Порубите мяту и зеленый лук. Смешайте с мацони, солью, перцем и базиликом. Соус к люля-кебабу готов. Подавайте с люля-кебабом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.