
Литовский свекольник
Холодный свекольник на кефире со свёклой, огурцами, яйцом и зеленью. Подаётся хорошо охлаждённым, с половинками яйца в каждой тарелке.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 6 ингр.
Порция ~703 г · 437 ккал · Б 28г · Ж 22г · У 31г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кефир | 1500 | — | 828 | 46 | 44 | 64 |
| свекла | 500 | — | 215 | 8 | 1 | 44 |
| огурец | 300 | — | 45 | 2 | 0 | 11 |
| яйцо | 440 | — | 647 | 55 | 44 | 3 |
| лук зелёный | 60 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| соль | 12 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 703 | 437 | 28 | 22 | 31 |
Шаги
- [0:00–1:00] Подготовьте свёклу: тщательно вымойте её щёткой, заверните каждый корнеплод в лист фольги и запекайте 1 час при 190°С.
- [1:00–1:10] Дайте свёкле полностью остыть, очистите её и натрите на крупной тёрке. Переложите в кастрюлю и залейте питьевой водой так, чтобы она только слегка покрывала свёклу.
- [1:10–1:15] Поставьте кастрюлю со свёклой на средний огонь, доведите до кипения и варите 5 минут. Затем снимите с огня, полностью остудите и уберите в холодильник на 1 час.
- [2:15–2:25] Яйца сварите вкрутую за 10 минут. Охладите их проточной водой и очистите от скорлупы. Четыре яйца мелко порубите, а оставшиеся четыре разрежьте вдоль на половинки.
- [2:25–2:35] Огурцы вымойте и очистите. Натрите их на крупной тёрке или нарежьте очень тонкой соломкой. Укроп и зелёный лук вымойте, хорошо обсушите и мелко нарежьте.
- [2:35–2:45] Добавьте в кастрюлю со свёклой огурцы, рубленые яйца и зелень. Залейте очень холодным кефиром. Посолите, добавьте сахар по вкусу. Разлейте свекольник по охлаждённым тарелкам и в середину каждой положите половинки яйца.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.