
Лингвини с песто из миндаля и брокколи и мидиями
Итальянская паста с оригинальным зелёным песто из миндаля и брокколи, украшенная обжаренными мидиями. Блюдо готовится быстро и выглядит эффектно на столе.
🍽 3 порц.⏱ 25 мин🧂 10 ингр.
Второе блюдоИтальянская кухня
Порция ~289 г · 723 ккал · Б 32г · Ж 26г · У 90г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лингвини | 320 | — | 1146 | 38 | 4 | 234 |
| брокколи | 200 | — | 68 | 6 | 1 | 13 |
| мидии свежие | 200 | — | 172 | 24 | 4 | 7 |
| миндаль жареный | 80 | — | 496 | 15 | 44 | 10 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| петрушка | 4 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| масло оливковое | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| сыр пармезан | 30 | — | 118 | 11 | 8 | 1 |
| На порцию | 289 | 723 | 32 | 26 | 90 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разделите брокколи на небольшие соцветия и отварите в кипящей подсолённой воде 3 минуты. Сразу откиньте на дуршлаг и переложите в миску с ледяной водой, чтобы брокколи осталась ярко-зелёной. Слейте воду и обсушите на бумажных полотенцах.
- [0:05–0:10] Положите брокколи в кухонный комбайн вместе с миндалём. Влейте полстакана оливкового масла, посолите и измельчите до неоднородного пюре. Если масса получилась слишком густой, добавьте 2–3 ст. л. горячей воды.
- [0:10–0:20] Отварите лингвини в кипящей подсолённой воде согласно инструкции на упаковке.
- [0:15–0:20] В это же время разогрейте оливковое масло в большой глубокой сковороде и обжарьте мидии с чесноком 3 минуты. Посолите и поперчите. Добавьте мелко нарезанную петрушку.
- [0:20–0:23] Слейте воду с пасты и смешайте лингвини с песто из брокколи и миндаля. Хорошо перемешайте, затем переложите в сковороду с мидиями, перемешайте и прогрейте вместе на среднем огне 2–3 минуты.
- [0:23–0:25] Разложите пасту по тарелкам, хорошо поперчите и посыпьте стружкой пармезана.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.