Порция ~334 г · 212 ккал · Б 4г · Ж 2г · У 46г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| пюре из манго | 200 | — | 200 | 2 | 2 | 40 |
| маракуйя | 210 | 3 шт. | 204 | 5 | 2 | 49 |
| лимон | 150 | 1 шт. | 44 | 2 | 0 | 14 |
| вода газированная | 700 | — | 364 | 6 | 4 | 79 |
| сироп манго | 35 | 2 ст. ложки | 32 | 0 | 0 | 0 |
| лёд колотый | 30 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| мята свежая | 10 | по вкусу | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 334 | 212 | 4 | 2 | 46 |
Шаги
- [0:00–0:05] Если используете свежее манго, очистите его, нарежьте мякоть и измельчите в блендере до состояния пюре. Если у вас уже готовое пюре, этот шаг пропустите.
- [0:05–0:07] Разрежьте маракуйю на две части и ложкой извлеките желеобразную мякоть с хрустящими семенами. Смешайте её с манговым пюре.
- [0:07–0:09] Выжмите сок одного лимона и добавьте к фруктовой смеси. Добавьте сироп по вкусу и хорошо перемешайте. Переложите массу в прозрачный графин.
- [0:09–0:12] Влейте охлаждённую газированную минеральную воду и аккуратно перемешайте ложкой, чтобы сохранить пузырьки. Подготовьте стаканы и добавьте в каждый кубики льда — столько, сколько считаете нужным.
- [0:12–0:15] Разлейте напиток по стаканам, украсьте листиками мяты и дольками лимона. Подавайте сразу.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.