Порция ~198 г · 233 ккал · Б 7г · Ж 5г · У 43г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлеб "геркулес" с отрубями | 90 | 3 ломтика | 223 | 8 | 3 | 43 |
| джем персиковый | 30 | — | 21 | 0 | 0 | 5 |
| йогурт | 90 | — | 53 | 3 | 3 | 4 |
| варенье | 30 | — | 78 | 0 | 0 | 20 |
| банан | 100 | 1 | 89 | 1 | 0 | 23 |
| апельсин | 150 | 1 | 71 | 1 | 0 | 18 |
| яйцо | 60 | 1 шт. | 88 | 8 | 6 | 1 |
| молоко | 30 | 2 ст. ложки | 18 | 1 | 1 | 1 |
| сахар | 15 | 1 ст. ложка | 58 | 0 | 0 | 15 |
| На порцию | 198 | 233 | 7 | 5 | 43 |
Шаги
- [0:00–0:02] Взбиваем яйцо с молоком и сахаром. Обмакиваем ломтик хлеба с двух сторон и обжариваем на сковороде до румяной корочки.
- [0:02–0:08] Намазываем на ломтики хлеба йогурт, варенье и джем (каждый отдельно).
- [0:08–0:10] Нарезаем банан и апельсин дольками, выкладываем на гренки. Приятного аппетита!
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.