
Порция ~203 г · 359 ккал · Б 7г · Ж 16г · У 49г
Тесто· 533 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука пшеничная | 210 | — | 718 | 19 | 3 | 157 |
| мука пшеничная цельнозерновая | 70 | — | 209 | 8 | 2 | 39 |
| растительное масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| вода | 220 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 67 | 149 | 3 | 4 | 25 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подогрейте воду до 70 °С. В миску просейте обе муки, добавьте соль и растительное масло, перемешайте до состояния крошки.
- [0:05–0:12] Добавляя по 1–2 ст. л. горячей воды за раз, вымешивайте 5–7 минут, пока не получится мягкое тесто. Скатайте тесто в шар, заверните в пищевую плёнку и оставьте на 30 минут.
Картофельная начинка· 1059 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 800 | — | 1192 | 19 | 56 | 161 |
| лук репчатый | 100 | 1 | 40 | 1 | 0 | 9 |
| имбирь | 10 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| перец зелёный острый | 100 | 1 | 40 | 2 | 0 | 10 |
| кинза | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| зира | 10 | — | 38 | 2 | 2 | 3 |
| кориандр молотый | 10 | — | 30 | 1 | 2 | 1 |
| паприка копченая молотая | 10 | — | 28 | 1 | 1 | 5 |
| перец кайенский | 3 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| гвоздика молотая | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| мускатный орех | 2 | — | 11 | 0 | 1 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 132 | 176 | 3 | 8 | 25 |
Шаги
- [0:05–0:20] Картофель очистите и крупно нарежьте. Положите в кастрюлю, залейте холодной водой и доведите до кипения. Посолите. Варите до готовности на слабом огне 10–12 минут. Слейте отвар и дайте остыть до комнатной температуры. Разомните вилкой в грубое пюре.
- [0:20–0:30] Мелко нарежьте лук, острый перец и кинзу. Имбирь натрите на мелкой терке. Добавьте зелень, перец, имбирь, зиру, кориандр, паприку, кайенский перец, гвоздику и мускатный орех к картофелю. Посолите и поперчите.
Сборка и жарка· 30 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| растительное масло для жарки | 30 | — | 270 | 0 | 30 | 0 |
| На порцию | 4 | 34 | 0 | 4 | 0 |
Шаги
- [0:35–1:05] Разделите тесто на 8 частей. Раскатайте каждую на слегка подпыленной мукой рабочей поверхности в круглый пласт диаметром 15 см. Смажьте лепешку растительным маслом, положите в центр 3–4 ст. л. картофельной начинки. Соедините края лепешки над начинкой, защипните и расплющите. Снова аккуратно раскатайте скалкой в лепешку диаметром 15 см, следя, чтобы начинка не вылезла наружу. Подготовьте все лепешки.
- [1:05–1:20] Разогрейте на слабом огне сковороду с толстым дном. Смажьте лепешки растительным маслом с одной стороны, положите на сковороду смазанной стороной вниз. Смажьте маслом верхнюю сторону. Жарьте около 5 минут. Аккуратно переверните и жарьте ещё 5 минут. Готовые лепешки складывайте стопкой и подавайте горячими.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.