NomPlanРецептыГотовые планы
Лепешки индийские с дайконом (мули паратха) и шашлычки из индейки (тикка-масала) с огуречной райтой

Лепешки индийские с дайконом (мули паратха) и шашлычки из индейки (тикка-масала) с огуречной райтой

Индийские пресные лепешки мули паратха с начинкой из редьки дайкон подаются с шашлычками из индейки в маринаде из специй и сливок, гарниром йогуртовый соус райта.

🍽 4 порц.2 ч 20 мин🧂 27 ингр.
ВыпечкаЛепешкиИндийская кухня
Порция ~731 г · 1018 ккал · Б 41г · Ж 32г · У 146г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Лепешки мули паратха· 1540 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
растительное или топлёное масло252190250
мука пшеничная6002052557449
вода3000000
редька дайкон6001084125
куркума26001
зелень кинзы127110
перец чёрный молотый13000
На порцию385599158119

Шаги

  1. [0:00–0:15] Редьку дайкон натереть крупной теркой, посолить, оставить на 10–15 минут, сок отжать. Сок редьки использовать для теста – он придаст дополнительный вкус и аромат лепешкам.
  2. [0:15–0:35] Просеять муку; добавляя жидкость (воду с соком редьки), замесить тесто. Оно должно быть мягким и хорошо держать форму. Тесто накрыть и убрать на 15–20 минут для расстойки.
  3. [0:35–1:35] Вымесить тесто, обернуть пленкой и вновь на расстойку ещё на час. Для начинки: обжарить 2–3 минуты в масле отжатый дайкон с куркумой, остудить; добавить зелень кинзы, перец, перемешать.
  4. [1:35–2:05] Тесто раскатать в колбаску и нарезать на порционные блинчики. Каждый блинчик раскатать в кружок диаметром 15 см. Заготовки лепешек обжарить на хорошо разогретой сухой сковороде с обеих сторон до готовности. Выложить в середину готовой лепешки начинку и аккуратно согнуть её пополам.

Шашлычки из индейки и райта· 1383 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
филе индейки4003607664
лимонный сок307002
кардамон339002
зира311111
кориандр39010
лавровый лист113001
куркума молотая2.59002
перец чили молотый2.51000
чеснок812103
корень имбиря108002
сметана2003165306
кефир5028222
оливковое масло453980450
перец сладкий3002814016
йогурт густой20036014562
огурец длинноплодный100112102
соль7.5
кунжутное масло2.522030
семена чёрной горчицы524112
микрозелень горчицы листовой1017001
На порцию346419262427

Шаги

  1. [0:00–0:05] Филе индейки нарезать кусками размером с грецкий орех, добавить лимонный сок и перемешать.
  2. [0:05–0:25] Раздавить в ступке кардамон, зиру, кориандр и лавровый лист, добавить молотые специи куркумы и перца чили, размешать. Чеснок и имбирь натереть, добавить к специям и растереть в однородную смесь гарам масала. Смешать сметану и кефир, гарам масала, соль, перец. Постепенно добавляя оливковое масло, взбить все до однородной консистенции. Кусочки индейки погрузить в маринад, накрыть пленкой и на 2 часа в холодильник.
  3. [0:25–1:25] Готовим райту: очищенный огурец натереть крупной теркой, посолить и оставить на 10–15 минут, затем отжать огуречный сок, обсушить. Смешать йогурт, огуречную массу и рубленую микрозелень горчицы. В нагретом кунжутном масле обжарить семена чёрной горчицы до треска и вылить в йогурт с огурцами, перемешать. Дать настояться соусу около часа.
  4. [1:25–2:10] Нанизать куски индейки на шпажки, перемежая их квадратиками сладкого перца, заполняя 2/3 длины шпажки. Жарить на гриле до румяной корочки со всех сторон, часто поворачивая. Подать на деревянном блюде с индийскими лепешками мули паратха и огуречной райтой в качестве соуса.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.