
Ленивый плов с курицей в рукаве
В процессе запекания внутри рукава образуется влажная среда, аналогичная той, что создается в закрытом казане. Пар равномерно распределяется вокруг риса и мяса, обеспечивая равномерное пропаривание и сохранение сочности ингредиентов.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 25 мин🧂 12 ингр.
Порция ~286 г · 536 ккал · Б 40г · Ж 18г · У 52г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 600 | — | 660 | 139 | 7 | 0 |
| рис для плова | 200 | — | 720 | 13 | 1 | 166 |
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| морковь | 75 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 12 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| растительное масло | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| барбарис сушеный | 10 | — | 20 | 2 | 1 | 0 |
| зира молотая | 10 | — | 38 | 2 | 2 | 4 |
| паприка сладкая молотая | 10 | — | 29 | 2 | 1 | 6 |
| куркума | 10 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 286 | 536 | 40 | 18 | 52 |
Шаги
- [0:10–0:20] Прежде чем готовить плов с курицей в рукаве для запекания, достаньте мясо из холодильника и дайте ему согреться до комнатной температуры. Удалите кожицу, зачистите от пленок, жир по желанию оставьте или срежьте. Нарежьте филе кубиками с ребром 2–3 см.
- [0:20–0:30] Репчатый лук среднего размера очистите и нарежьте кубиками. Слишком сильно не мельчите. Крупную морковь нарежьте недлинной соломкой. В идеале стоит взять желтую узбекскую морковку — она более сладкая. Но если ее под рукой не оказалось, подойдет обычная оранжевая.
- [0:30–0:40] Переложите курицу, лук и морковь в глубокую миску. Обильно посыпьте крупной солью, добавьте все специи для плова: молотую зиру, молотую паприку, черный перец, куркуму и барбарис. Количество регулируйте по своему вкусу. Если не любите барбарис или куркуму, не кладите их вовсе.
- [0:40–0:50] Тщательно перемешайте мясо с овощами и специями, затем влейте растительное масло и еще раз перемешайте. Отставьте в сторону, а сами в это время займитесь рисом для плова с курицей в рукаве. Промойте зерна в холодной воде так, чтобы удалить с поверхности весь крахмал. Меняйте воду не менее 5 раз.
- [0:50–1:00] Подготовьте рукав для запекания. С одного конца завяжите или скрепите специальной пластиковой стяжкой. Разложите рукав на большом противне, добавьте промытый и обсушенный рис, сверху разложите кусочки курицы с овощами и специями. Влейте весь образовавшийся в миске сок.
- [1:00–1:10] Слегка разровняйте мясо, добавьте целые очищенные зубчики чеснока, влейте питьевую воду комнатной температуры. Количество жидкости должно быть в 2 раза больше массы риса, то есть 400 мл. Завяжите второй конец рукава, сделайте в пленке 4–5 проколов с помощью деревянной зубочистки.
- [1:10–1:20] Отправьте противень в разогретую духовку (180–185°C) на 50 минут. Как только плов с курицей в рукаве будет готов, достаньте его из духовки и дайте немного отдохнуть, 10 минут. Разрежьте пленку, переложите плов на большое плоское блюдо. Подавайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.