
Порция ~676 г · 422 ккал · Б 10г · Ж 15г · У 64г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| томаты в собственном соку | 1000 | — | 240 | 12 | 5 | 36 |
| перец сладкий красный | 500 | — | 130 | 7 | 1 | 25 |
| морковь | 500 | — | 205 | 5 | 1 | 48 |
| лук репчатый | 500 | — | 200 | 6 | 1 | 47 |
| чеснок | 35 | 4 | 52 | 2 | 0 | 12 |
| рис белый | 100 | — | 360 | 7 | 1 | 79 |
| растительное масло рафинированное | 50 | — | 450 | 0 | 50 | 0 |
| сахар-песок | 10 | — | 40 | 0 | 0 | 10 |
| перец чили красный молотый | 4 | — | 13 | 1 | 1 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 676 | 422 | 10 | 15 | 64 |
Шаги
- [0:00–0:10] Сладкий перец вымыть, разрезать вдоль пополам, удалить сердцевину с семенами и белые перегородки. Нарезать перец маленькими кубиками размером примерно 0,5–1 см. Консервированные томаты (без слива сока) выложить в блендер или в глубокую посуду и измельчить блендером до состояния однородного пюре. Если блендера нет, можно просто размять томаты деревянной ложкой или вилкой в миске.
- [0:10–0:25] Морковь и лук очистить. Нарезать морковь и лук некрупными кубиками размером примерно 0,5–0,7 см. В большом сотейнике разогреть растительное масло на слабом огне. Добавить нарезанные морковь и лук. Обжаривать 10 минут на слабом огне, помешивая, пока овощи не станут мягкими.
- [0:25–0:35] Добавить в сотейник пюре из помидоров вместе со всем соком, перемешать. Тушить 10 минут на слабом огне, время от времени помешивая.
- [0:35–0:55] Добавить в сотейник нарезанный сладкий красный перец, чёрный перец горошком (или молотый перец по вкусу), сахар и молотый красный перец чили. Посолить по вкусу (примерно 5 г соли, но можно корректировать). Перемешать хорошо. Тушить на очень маленьком огне 20 минут, помешивая время от времени, чтобы овощи хорошо пропитались.
- [0:55–1:05] Пока тушатся овощи, сварить рис: засыпать крупу в кипящую подсоленную воду (200–250 мл воды к 100 г риса) в отдельной кастрюльке. Довести до полной готовности (обычно 15–18 минут). Рис должен быть мягким, но не кашей. Откинуть через сито, если осталась вода.
- [1:05–1:10] Почистить чеснок, пропустить через чесночницу или мелко нарезать. Выложить готовый рис в сотейник с овощами и добавить измельчённый чеснок. Хорошо перемешать. Попробовать на вкус — возможно, потребуется добавить ещё соли или специй по предпочтению.
- [1:10–1:15] Разложить горячую смесь по стерилизованным стеклянным банкам, наполняя до верха (примерно до горлышка). Закатать крышками, используя закаточный ключ. Перевернуть банки вверх дном на подготовленное полотенце. Укутать в толстый плед или шерстяное одеяло. Дать полностью остыть в течение 10–12 часов (или до утра). Затем проверить герметичность (крышка не должна отскакивать при нажатии) и перенести в прохладное место для хранения.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.