
Ленивые запечённые роллы
Суши-запеканка с рисом, крабовой начинкой и запечённой сырно-икорной шапочкой. Подаётся с нори, авокадо, огурцом и соевым соусом.
🍽 6 порц.⏱ 25 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 20 ингр.
Порция ~260 г · 467 ккал · Б 17г · Ж 26г · У 41г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис круглозёрный шлифованный | 250 | — | 850 | 18 | 1 | 188 |
| вода | 275 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| уксус рисовый | 50 | — | 27 | 0 | 0 | 7 |
| сахар | 8 | 1 ст. ложка | 31 | 0 | 0 | 8 |
| соль | 5 | 0.5 ч. ложки | 0 | 0 | 0 | 0 |
| нори | 2 | 2 шт. | 0 | 0 | 0 | 0 |
| крабовые палочки | 200 | — | 202 | 25 | 3 | 18 |
| сыр творожный | 140 | — | 333 | 9 | 31 | 5 |
| майонез | 35 | 2 ст. ложки | 220 | 1 | 23 | 1 |
| соус шрирача | 5 | по вкусу | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соус васаби | 5 | по вкусу | 1 | 0 | 0 | 0 |
| икра мойвы | 180 | — | 504 | 23 | 47 | 5 |
| сыр полутвёрдый | 80 | — | 277 | 19 | 24 | 0 |
| соус терияки | 5 | по вкусу | 5 | 0 | 0 | 1 |
| лук фри | 5 | по вкусу | 2 | 0 | 0 | 0 |
| кунжут | 5 | по вкусу | 28 | 1 | 2 | 1 |
| нори | 2 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| огурец | 100 | по вкусу | 15 | 1 | 0 | 4 |
| авокадо | 180 | по вкусу | 288 | 4 | 27 | 3 |
| соус соевый | 30 | по вкусу | 16 | 2 | 0 | 2 |
| На порцию | 260 | 467 | 17 | 26 | 41 |
Шаги
- [0:00–0:15] Тщательно промойте рис в нескольких водах и откиньте на сито.
- [0:15–0:30] Переложите рис в кастрюльку, залейте чистой водой, доведите до кипения, уменьшите огонь до минимального и варите под крышкой 12–15 минут.
- [0:30–0:45] Снимите рис с огня и оставьте под крышкой ещё на 15 минут.
- [0:45–0:50] Смешайте рисовый уксус с сахаром и солью и подогрейте смесь в микроволновке, чтобы сахар и соль растворились.
- [0:50–0:55] Влейте заправку в рис и активно перемешайте его вилкой.
- [0:55–1:00] Накройте рис полотенцем и дайте ему отдохнуть, чтобы он слегка остыл.
- [0:55–1:05] Пока рис варится и настаивается, разрежьте крабовые палочки пополам и разберите их на волокна двумя вилками.
- [1:05–1:10] Соедините крабовые палочки со сливочным сыром и майонезом. Для пикантности по желанию добавьте соус шрирача и васаби, затем хорошо перемешайте.
- [1:10–1:15] Натрите полутвёрдый сыр на средней или мелкой тёрке и смешайте его с икрой мойвы. Если смесь получается слишком густой, добавьте немного майонеза.
- [1:15–1:20] Подготовьте стеклянную квадратную форму размером 20х20 см или аналогичную прямоугольную. Выложите на дно слой риса толщиной примерно 1,5 см.
- [1:20–1:25] Раскрошите 2 листа нори и равномерно посыпьте ими рис. Сверху распределите начинку из крабовых палочек и сливочного сыра, затем выложите равномерный слой смеси из икры и сыра.
- [1:25–1:35] Поставьте форму в верхнюю часть духовки, разогретой до 230 °С, и запекайте 5–7 минут, пока верхняя корочка не подрумянится.
- [1:25–1:35] Пока запеканка в духовке, тонко нарежьте зелёный лук и подготовьте подачу: нарежьте ломтиками очищенное авокадо, соломкой — плотные части огурца без серединки с семенами. Разрежьте листья нори на 9 квадратиков.
- [1:35–1:40] Выньте суши-запеканку из духовки, украсьте сеточкой соуса терияки, посыпьте кунжутом и зелёным луком. При желании разрежьте на порционные кусочки и подайте с соевым соусом, васаби, авокадо, огурцом и листочками нори.
- [1:40–1:45] Каждый может брать кусочек ложкой, класть его на листочек нори, добавлять авокадо или огурец, макать в соевый соус и есть.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.