
Ленивые шарики в соевом соусе
Запеченные мясные шарики из говяжьего фарша с рисом, капустой и луком, залитые сметанным соусом с томатом и соевым соусом. Запекаются в духовке до золотистой корочки.
🍽 7 порц.⏱ 30 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 12 ингр.
Порция ~340 г · 537 ккал · Б 15г · Ж 23г · У 67г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис | 85 | 2/3 стакана | 306 | 6 | 1 | 67 |
| сметана | 500 | — | 1070 | 16 | 105 | 21 |
| морковь | 180 | 2 шт. | 74 | 2 | 0 | 17 |
| капуста | 500 | — | 125 | 7 | 1 | 29 |
| мука | 65 | 1/2 стакана | 222 | 7 | 1 | 45 |
| говядина (фарш) | 800 | — | 1872 | 62 | 51 | 274 |
| соус томатный | 50 | 3–4 ст. ложки | 12 | 1 | 0 | 3 |
| соль | 5 | по вкусу | — | — | — | — |
| лук | 120 | 1 шт. | 49 | 2 | 0 | 10 |
| перец | 2 | по вкусу | 1 | 0 | 0 | 0 |
| салат (листья) | 20 | по вкусу | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соус соевый | 50 | 3–4 ст. ложки | 27 | 4 | 0 | 3 |
| На порцию | 340 | 537 | 15 | 23 | 67 |
Шаги
- [0:00–0:10] Рис отварить до полуготовности в подсоленной воде, затем воду слить через сито.
- [0:10–0:25] Капусту и луковицу мелко нарезать ножом или пропустить через мясорубку. В большой миске смешать фарш, нарезанные капусту и лук, полуготовый рис, соль и молотый перец до однородности.
- [0:25–0:35] Из получившейся массы сформировать плотные шарики размером с грецкий орех. Обвалять каждый в муке, слегка прижимая, чтобы мука прилипла.
- [0:35–0:45] Противень смазать растительным маслом, посыпать нашинкованным луком и натёртой на крупной тёрке морковью слоем примерно 1 см. Уложить мясные шарики в один слой поверх этой подушки.
- [0:45–1:00] Сметану смешать с томатным соусом и соевым соусом в отдельной миске до однородности. Залить получившимся соусом шарики так, чтобы они были едва прикрыты жидкостью.
- [1:00–1:40] Поместить противень в разогретую до 180–200 °C духовку на 40–50 минут до золотистого цвета.
- [1:40–1:45] При подаче выложить салат на тарелку, сверху расположить запечённые шарики с соусом, произвольно расбрызгать дополнительный соевый соус.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.