
Ленивые манты-рулет
Большой мясной рулет из пресного теста с начинкой из фарша, лука, моркови и зелени, приготовленный на пару. Сочное блюдо, напоминающее узбекский ханум, готовится проще традиционных мант.
🍽 10 порц.⏱ 2 ч 15 мин🧂 13 ингр.
Порция ~209 г · 455 ккал · Б 22г · Ж 23г · У 41г
Тесто для рулета· 875 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука пшеничная | 500 | — | 1710 | 46 | 6 | 375 |
| вода | 240 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| яйцо куриное | 100 | 1 | 141 | 10 | 9 | 4 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| На порцию | 88 | 212 | 6 | 5 | 38 |
Шаги
- [0:00–0:10] Смешайте воду, соль, растительное масло и яйцо венчиком до однородного состояния. В глубокую миску насыпьте 400 г муки, сделайте в центре углубление и влейте жидкую смесь, хорошо перемешайте.
- [0:10–0:30] На столешницу пересыпьте оставшуюся муку и замесите на ней мягкое эластичное тесто. Накройте тесто плёнкой или уберите в пакет — оставьте примерно на час, пока готовите начинку.
Начинка для рулета· 1211 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжий фарш | 900 | — | 2286 | 155 | 180 | 0 |
| лук репчатый | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| морковь | 170 | — | 70 | 2 | 0 | 16 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| паприка сладкая молотая | 6 | — | 17 | 1 | 1 | 3 |
| петрушка | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| укроп | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 121 | 243 | 16 | 18 | 3 |
Шаги
- [0:30–0:45] Очистите морковь и лук. Лук натрите на мелкой терке или отправьте в блендер — вместе с зеленью петрушки и укропа, чтобы превратить в пюре. Морковку натрите на мелкой терке.
- [0:45–1:00] Соедините фарш, морковь, лук и зелень, добавьте соль, чёрный молотый перец и сладкую молотую паприку. Хорошо перемешайте ингредиенты для начинки, можно даже отбить полученную массу об миску. Если фарш суховат, добавьте немного холодной воды.
- [1:00–1:10] Разделите тесто и фарш на две части. Половину теста раскатайте на присыпанной мукой поверхности в прямоугольный пласт размером 30×40 см, равномерно распределите половину начинки.
- [1:10–1:20] Сверните рулет плотно по широкой стороне. Края теста защипните. Переложите рулет в чашу пароварки, смазанную растительным маслом. Готовьте на пару 45 минут.
- [1:20–1:35] Пока готовится один рулет, сделайте заготовку второго из оставшегося теста и фарша. Горячий готовый рулет обильно смажьте сливочным маслом, посыпьте измельчённой зеленью и переложите на подходящее по размеру блюдо.
- [1:35–1:40] Нарежьте готовый рулет на порционные кусочки. Подавайте со сметаной, кетчупом или аджикой, или с самодельным соусом на основе натурального йогурта, чеснока и зелени.
- [1:40–2:00] По желанию второй рулет нарежьте небольшими шайбочками, положите в сковородку срезами вверх, влейте стакан воды и готовьте на среднем огне под крышкой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.