
Ленивые голубцы в духовке
Сытные ленивые голубцы с говяжьим фаршем, рисом и капустой, запечённые под сметанно-томатным соусом. Перец чили добавляет блюду лёгкую пикантность.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч 10 мин🧂 10 ингр.
Порция ~369 г · 647 ккал · Б 28г · Ж 48г · У 28г
Ленивые голубцы· 1127 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжий фарш | 500 | — | 1140 | 87 | 85 | 0 |
| рис белый | 50 | — | 179 | 3 | 0 | 40 |
| капуста белокочанная | 400 | — | 100 | 5 | 0 | 23 |
| лук репчатый | 75 | — | 54 | 2 | 0 | 13 |
| перец чили | 17 | — | 7 | 0 | 0 | 1 |
| сухари панировочные | 30 | — | 30 | 1 | 0 | 5 |
| масло растительное | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| перец чёрный молотый | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 282 | 493 | 25 | 34 | 21 |
Шаги
- [0:00–0:10] Сварите рис: в маленькой кастрюле доведите до кипения 150 мл воды, немного посолите, всыпьте рис и снова доведите до кипения. Варите на слабом огне под крышкой 10 минут, затем откиньте на сито и дайте остыть.
- [0:10–0:20] С кочана капусты снимите верхние листья, кочерыжку и грубые части вырежьте. Листья сначала нашинкуйте, затем нарежьте поперёк мелкими кубиками. Лук очистите и порубите.
- [0:20–0:30] Капусту с луком поместите в миску и залейте кипящей водой так, чтобы она полностью покрыла овощи. Оставьте на 10 минут, затем откиньте на дуршлаг, дайте стечь воде и отожмите овощи.
- [0:30–0:40] Перец чили разрежьте вдоль пополам, удалите семена и мелко порубите мякоть. Добавьте к нему лук с капустой, мясной фарш и отварной рис. Посолите и немного поперчите.
- [0:40–0:50] Из получившейся смеси сформуйте длинные котлетки — голубцы, обваляйте их в панировочных сухарях и обжарьте до румяной корочки со всех сторон на растительном масле.
- [0:50–1:00] Осторожно переложите жареные голубцы в форму с антипригарным покрытием размером примерно 30х30 см или круглую диаметром не менее 26 см. Духовку нагрейте до 180°C.
- [1:00–1:10] Соедините сметану с томатной пастой. Посолите и поперчите по вкусу. Можно добавить щепотку любимых сушёных пряных трав.
- [1:10–1:25] Залейте жареные голубцы соусом, стараясь, чтобы он покрыл поверхность каждого. Поместите в духовку и запекайте 45 минут. Перед подачей на стол украсьте по желанию.
Соус· 350 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сметана | 250 | — | 535 | 8 | 52 | 11 |
| томатная паста | 100 | — | 82 | 5 | 1 | 19 |
| На порцию | 88 | 154 | 3 | 13 | 7 |
Шаги
- [1:00–1:10] Соедините сметану с томатной пастой. Посолите и поперчите по вкусу. Можно добавить щепотку любимых сушёных пряных трав.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.